ダイエットブログ　ピンキーの七転び八起きダイエット！！ 2008-10-09T12:14:30Z tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky dpinky livedoor Blog Copyright (c) 2008, dpinky 食物繊維のデメリット 2008-10-09T03:14:26Z 2008-10-09T12:14:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51093197 ダイエットの味方・食物繊維。 寒天、こんにゃく、海藻類、野菜などに多く含まれる食物繊維は、 満腹感を与えてくれたり、脂肪の吸収を抑えてくれたり、 低カロリーでうれしいダイエット効果があります。 でも、食物繊維には、 こんなデメリットがあるといわれてい... ダイエット豆知識
寒天、こんにゃく、海藻類、野菜などに多く含まれる食物繊維は、
満腹感を与えてくれたり、脂肪の吸収を抑えてくれたり、
低カロリーでうれしいダイエット効果があります。

でも、食物繊維には、
こんなデメリットがあるといわれています。

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食物繊維は栄養素を吸いつけて、
吸収を阻害するといわれてます。

特に、カルシウムや鉄分などのミネラルや
ビタミンの吸収率を下げるんだそうです。

なので、食物繊維を過剰に摂取すると、
これらの大事な栄養素が足りなくなることがあるんだとか。

現に、食物繊維が多い全粒穀物を食べる中近東地域では、
亜鉛欠乏症の人が多いという報告もあるんだそうです。


もちろん、普通の大人なら、
極端に過剰摂取しない限り、問題はないみたいですが、
たとえば10代の成長期にあたる人とか、
鉄分などのミネラルの摂取が極端に少ない人が、
食物繊維をたくさん摂取する場合は注意が必要です。


どんなにダイエットにいいものでも、
どんなに身体にいいものでも、
異常な量を摂取したり、何かひとつに偏ったりするのは、
NGってことですね。

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■幸せな瞬間.com 幸せな瞬間発見サイト
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■プロポーズ.com プロポーズの言葉集サイト]]> dpinky カレー食べるなら！ 2008-10-09T01:32:40Z 2008-10-06T09:05:54+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51081277 カレーっておいしいですよね。 子供から大人まで、 カレーが嫌いな人っていないんじゃないですかね。 カレーに含まれる香辛料は、 体を温めて新陳代謝を良くしてくれます。 ただダイエット中にカレーを食べるなら、 ちょっと注意したい点があるんです。 …続... ダイエットのコツ
子供から大人まで、
カレーが嫌いな人っていないんじゃないですかね。

カレーに含まれる香辛料は、
体を温めて新陳代謝を良くしてくれます。

ただダイエット中にカレーを食べるなら、
ちょっと注意したい点があるんです。

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市販のカレーのルーは、意外と脂質が多く、
ルー１人前（約25g）で120kcal程度あります。

カレーライスのトータルのカロリーを考えるなら、
野菜などの具をたくさん入れて、ルーの量を少し減らす。

肉を入れるなら、脂身とか皮は取り除く。
たまには魚介類のシーフードカレーなんかもいいですね。


そして、一番気をつけたいのはごはんの量。

カレーライスの時ってついついごはんを多く盛っちゃうけど、
夕飯で食べるなら、お茶碗１杯分ぐらいにしておいてもいいかも。

一度いつも使ってるお茶碗にごはんを盛ってから、
器に移すといいです。


さぁ～て。

カレーが食べたくなってきたぞ。

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■子供のビックリ発言.com 子供の驚くべき発言集
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これまで何度もブログに書いてきましたが、
朝に摂取したカロリーは、１日の活動の中で消費できるけど、
夜に摂取したカロリーは、体脂肪として蓄えられやすいから。

でも、夕食を少なめにっていわれても、
どうしたらいいかわからない。。。

そんな人にオススメの方法です。

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夕飯の主食を半分にしてみてください。

いつも茶碗１杯のごはんを食べてたなら、
それを半分にしてみてください。

それだけでも続ければ効果があります。


主食となる炭水化物は活動のエネルギー源なので、
夜はそんなにとる必要がありません。

逆にたんぱく質は、夜の間に筋肉を作るのに必要な栄養素なので、
カロリーオーバーしない程度に、夕食でとった方がいいんです。

夕飯の主食を減らすことで、
夜の炭水化物の摂取を減らすことができるわけですね。


食事全体の食べる量を減らすのが難しかったら、
まずは夕飯の主食から減らしてみてください。

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■その時私は泣いた.com 泣いた体験談集サイト]]> dpinky サバでイルカがメタボ 2008-10-01T17:15:09Z 2008-10-02T02:15:09+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51079756 ダイエット中、魚を積極的に食べるのはいいことです。 肉に比べて、カロリーも脂質も比較的少なめだし、 魚の不飽和脂肪酸は体脂肪になりにくいといわれてます。 魚をメインに食べてた昔の日本人が、 あまり太ってなかったのもうなづけるわけですが、 いくら魚ばっ... ダイエットニュース
肉に比べて、カロリーも脂質も比較的少なめだし、
魚の不飽和脂肪酸は体脂肪になりにくいといわれてます。

魚をメインに食べてた昔の日本人が、
あまり太ってなかったのもうなづけるわけですが、
いくら魚ばっかり食べてても、
いつもより脂がのった魚を食べ続けると、
やっぱり太るみたいです。

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イルカがメタボで減量中…原因は脂がのったサバ

海洋レジャー施設「城崎マリンワールド」（兵庫県豊岡市）で、人気のイルカショーのイルカたちが体重増で動きが鈍くなり、ダイエットに取り組んでいる。腹や首周りが見た目にも太く、得意のハイジャンプも十分こなせないなど事態は深刻で、関係者は「このままではショーが台無し」とイルカのメタボ解消に懸命だ。

マリンワールドではカマイルカ１１頭、バンドウイルカ８頭を飼育し、うち１５頭が１日５回のイルカショーを交代で演じている。ところが８月末ごろから、イルカたちがハイジャンプで高さ７メートルのボールに届かなかったり、尾びれで立って泳ぐ見せ場でも尾びれの動きが鈍くなった。また、プロポーションが丸みを帯びたようになった。

カマイルカの体重測定は毎週１回、バンドウイルカも飼育員が体形をチェックしているが、すべてに体重増がみられ、１週間で最大５キロ増えたイルカも。飼育員がエサとなるサバの切り身を調べたところ、取り寄せたサバが通常より脂がのった状態で、カロリーオーバーが原因とわかった。

このため、対策としてエサの量を１頭あたり５００グラム減らし、脂分の少ないホッケの割合を増やした。飼育員の柿本武さんは「ショーは子供に人気で、体重が増えたままではショーを楽しんでもらうことができません。」と話している。

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１週間で5kg増なんて、
人間だったら大変です。。

魚だろうが何だろうが、
摂取カロリーが増えれば太る。
ってことですね。


それにしてもイルカなんて、
野生だったら太ることないのに。

「体重が増えたままではショーを楽しんでもらえない」

って…なんだかかわいそうですね。。

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■プロポーズ.com プロポーズの言葉集サイト]]> dpinky スナック菓子カロリーランキング！ 2008-10-01T16:44:30Z 2008-09-29T10:59:47+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51078186 前回のチョコ菓子カロリーランキングに続いて、 今日はスナック菓子のカロリーランキングいってみたいと思います。 おやつにポテトチップスを開けて、 気づいたら１袋食べちゃうなんて人もいると思いますが、 スナック菓子系はやっぱり要注意です。 …続きの前にい... ダイエット豆知識 今日はスナック菓子のカロリーランキングいってみたいと思います。

おやつにポテトチップスを開けて、
気づいたら１袋食べちゃうなんて人もいると思いますが、
スナック菓子系はやっぱり要注意です。

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ではさっそく、１袋あたりのカロリーを見ていきましょう。


カラムーチョスティック　ホットチリ味（132g）
697kcal

キャラメルコーン（98g）
552.3kcal

ポテトチップスファミリーサイズ　のり塩（107g）
538kcal

ポテトチップスファミリーサイズ　コンソメパンチ（107g）
503kcal

ポテトチップスファミリーサイズ　うす塩（107g）
501kcal

すっぱムーチョチップス（84g）
464kcal

ピザポテト（80g）
445kcal

ドンタコス　チーズ＆サラミ（70g）
363kcal

わさビーフ（60g）
356kcal

ドンタコス　メキシカンチリ（70g）
352kcal


全体的に高すぎ！！

カラムーチョなんて700kcal近くありますからね。

チップス系は基本的に揚げてあるものが多いから、
どうしても高カロリーになっちゃいます。

でも食べ始めると止まらないから、
気をつけないとあとで後悔することになります。

どうしても食べるなら、
小さいサイズの袋のやつにすれば、
全部食べてもダメージが少なくて済みます。

たとえば、かっぱえびせんの小袋版（30g）なら、
全部食べても146kcalで抑えられますよ。


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スナック菓子　わさビーフさんが　好きでした
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■転職失敗体験記.com 転職で失敗した体験記集]]> dpinky チョコ菓子カロリーランキング！ 2008-09-29T01:32:17Z 2008-09-25T11:47:31+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51075994 チョコレートとビスケットなんかが合体した、 チョコレート菓子。 たまに無性に食べたくなっちゃうチョコ菓子ですが、 やっぱりカロリーもそれなりにあります。 今日はチョコ菓子のカロリーランキングいってみたいと思います。 続きの前にいつものお願いです… ... ダイエット豆知識 チョコレート菓子。

たまに無性に食べたくなっちゃうチョコ菓子ですが、
やっぱりカロリーもそれなりにあります。

今日はチョコ菓子のカロリーランキングいってみたいと思います。

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まずは、１袋もしくは１箱全体のカロリーを見てみましょう。


きのこの山（89g）
504kcal

パイの実（81g）
463kcal

たけのこの里（84g）
460kcal

TOPPO（82g）
450kcal

ポッキーチョコレート（80g）
404kcal

Fran　オリジナルショコラ（63g）
345kcal

コアラのマーチ　チョコレート（62g）
336kcal

チョコボール　ピーナッツ（25g）
163kcal

チョコボール　キャラメル（25g）
139kcal


ふむふむ。

さすがチョコ菓子。
高いですね。

きのこの山なんて、
１箱でラーメン１杯分ぐらいのカロリーがありますからね。


でもこういうチョコ菓子は、
ひとりで全部食べるっていうよりも、
みんなでちょっとずつつまむことが多いと思うので、
１本、１粒あたりのカロリーも出してみました。


パイの実（1個あたり）
23kcal

Fran　オリジナルショコラ（1本あたり）
23kcal

TOPPO（1本あたり）
17kcal

きのこの山（1個あたり）
14.4kcal

たけのこの里（1個あたり）
12kcal

コアラのマーチ　チョコレート（1個あたり）
11.5kcal

ポッキーチョコレート（1本あたり）
10.6kcal

チョコボール　ピーナッツ（1粒あたり）
8.1kcal

チョコボール　キャラメル（1粒あたり）
5.5kcal


やっぱりカロリー低めなのは、
チョコボールですね。

１粒あたりのカロリーも少ないし、
内容量も少ないし、おまけに値段も安い！

決してチョコボールの宣伝ではないですが、
ちょっとチョコ菓子食べたくなっちゃった時は、
チョコボールを買って、ちょいちょいつまむといいかもしれませんね。

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■その時私は泣いた.com 泣いた体験談集サイト]]> dpinky フライ麺とノンフライ麺 2008-09-24T08:26:17Z 2008-09-22T10:46:01+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51074347 カップラーメンは便利です。 お湯を入れるだけでできるし、 安いし、どこでも買えるし。 カロリーが高くて、 栄養バランスが悪いのもわかってるけど、 ついつい食べちゃうこともありますよね。 ダイエット中、どうしてもカップラーメンを食べるなら、 当然カロ... ダイエット豆知識
お湯を入れるだけでできるし、
安いし、どこでも買えるし。

カロリーが高くて、
栄養バランスが悪いのもわかってるけど、
ついつい食べちゃうこともありますよね。

ダイエット中、どうしてもカップラーメンを食べるなら、
当然カロリーも低いものを選ぶに越したことはありません。

さらに、そのカップラーメンが、
フライ麺か、ノンフライ麺かっていうのも見てみてください。

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「ノンフライ麺使用」
なんて書いてあるカップラーメンがよくあります。

フライ麺とノンフライ麺は、
麺の製造方法が違います。

ノンフライ麺は、
熱風で麺の水分をゆっくり蒸発させて、
乾燥させた麺です。
より生麺に近い歯ごたえになります。

フライ麺は、
脂で揚げることによって水分を蒸発させた麺で、
お湯を入れた時の待ち時間が少なくて済むというメリットがあります。

当然、油を使ってるフライ麺の方が、
油を吸ってる分カロリーが高く、脂質も多くなります。

１食70gあたり、ノンフライ麺は250kcal、
フライ麺は350kcalになります。

さらに、ノンフライ麺の方が、
より生麺に近いため、噛みごたえがあって、
噛む回数が増えます。

噛む回数が増えることで、
満腹中枢も刺激されて、満腹感を得やすくなります。


コンビニで、これとこれ、どっちにしよっかな～と迷ったら、
フライ麺か、ノンフライ麺か、見てみてください。

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■プロポーズ.com プロポーズの言葉集サイト]]> dpinky アイスクリームの食べ方 2008-09-22T04:00:33Z 2008-09-18T10:44:08+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51072202 だいぶ涼しくなってきました。 でもアイスクリームってやつは、 暑かろうが寒かろうが、 時々ふと食べたくなるものです。 ダイエット中にアイスを食べるなら、 まずは当然カロリーを気にしないといけません。 （※参考：アイスのカロリーランキング！） さらに... ダイエットのコツ
でもアイスクリームってやつは、
暑かろうが寒かろうが、
時々ふと食べたくなるものです。

ダイエット中にアイスを食べるなら、
まずは当然カロリーを気にしないといけません。
（※参考：アイスのカロリーランキング！）

さらに、ちょっとしたテクニックを知っておくといいです。

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●空腹時に食べない！

お腹が空いてる食前とかに食べると、
糖分の吸収がよくなっちゃいます。
食後のデザートとして食べた方が、
まだマシというわけです。

●スプーンで食べる！

ソフトクリームとか、かぶりつく系のアイスでも、
スプーンでちょっとずつすくいながら食べた方が、
満腹中枢が刺激されやすいです。

スプーンで食べられるアイスなら、
スプーンをもらうようにしましょう。

●コーンよりカップ！

確かにコーンはおいしいけど、
コーンだけで約80kcalあるそうです。
カップにしてスプーンをもらうのがベストですね。


ちなみに私は、
コーンだと溶けたアイスが下から垂れてきたりするので、
意外とカップも好きです。はい。

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秋だけど　昨日食べたよ　アイスボックス
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■転職失敗体験記.com 転職で失敗した体験記集]]> dpinky 食欲の秋？スポーツの秋？ 2008-09-22T05:17:59Z 2008-09-16T11:00:47+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51071057 秋です。 少しずつ秋めいてきました。 秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋。 別に秋じゃなくても食欲はあるし、 運動はするし、芸術も楽しむし、 読書だってするよっていう方も多いと思いますが、 なんで「食欲の秋」とか「スポーツの秋」... ダイエット雑談
少しずつ秋めいてきました。

秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋。

別に秋じゃなくても食欲はあるし、
運動はするし、芸術も楽しむし、
読書だってするよっていう方も多いと思いますが、
なんで「食欲の秋」とか「スポーツの秋」っていうんでしょうか？

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「食欲の秋」「スポーツの秋」。

これらの言葉の由来には諸説ありますが、
その中でもなんか合ってそうなやつを紹介します。


まず、食欲の秋。

これは、夏の暑さで減っていた食欲が、
涼しい秋になって復活してくるから。

そして、寒くて厳しい冬の前に、
しっかりエネルギーをとって脂肪を蓄えておきたいから。
冬眠の前の熊みたいなもんですね。


次に、スポーツの秋。

日本の夏は、暑いだけじゃなくて
湿度が高いからジメっとしてて、
運動にはあんまり適さない気候です。

ちょっと涼しくなってきて、
おまけに雨の少ない秋が、
スポーツするにはもってこいの季節だというわけです。

東京オリンピックの影響もあるとされていて、
通常は夏に行われるオリンピックも、
日本で行われるときは、降雨量が少なくて、晴れる日が多い秋に開催されて、
それを記念したのが体育の日なので、
その時期に運動会が行われることも多く、
「スポーツの秋」と呼ばれるようになったと。


こうして見てみると、
人間の身体とか、本能的な理由からつけられた「食欲の秋」と、
気候の変化が理由の「スポーツの秋」。

ダイエッター的にはスポーツの秋でいきたいけど、
本能を抑えるのは、なかなか大変ですね。。。

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食べ過ぎの　言い訳に使う　「食欲の秋」
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■その時私は泣いた.com 泣いた体験談集サイト]]> dpinky 小６の時肥満だった人。 2008-09-16T01:26:29Z 2008-09-11T11:21:23+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51068433 世間ではいまだにメタボ、メタボいわれてますが、 こんなニュースを見かけたので紹介します。 小学生の時の生活習慣が、 いろいろ影響してるようです。 …続きの前にいつものお願いです… １日１クリックお願いします！ -------------------------------------... ダイエットニュース こんなニュースを見かけたので紹介します。

小学生の時の生活習慣が、
いろいろ影響してるようです。

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成人女性のメタボ発症リスク、「小６」時の食習慣が影響

小学校６年時の食習慣が成人女性のメタボ発症に強い影響―。労働者健康福祉機構が運営する全国の労災病院内に設置する九つの勤労者予防医療センターが、メタボ患者４００人と健常者３９９人を対象に調査した。それによると小学校６年生の時に肥満であった人のメタボ発症リスクはそうでなかった人に比べ、男性が２・８倍、女性１０・１倍と、特に女性のリスクが高いことが初めて分かった。

男女とも小学校の時に決まったスポーツをしていた人の発症リスクが高いほか、男性では体育が好きだった人の発症リスクが高いことも判明した。食行動、食事の嗜好（しこう）では、男女とも「大食」「ストレスで食べ過ぎる」と回答した人のメタボ発症リスクは健常者と比較して高かった。一方、不規則勤務の有無では、メタボ患者と健常者とを比較して差異は見られなかった。

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小６の時に肥満だった女性は、
成人になった時、メタボになりやすい。

小さい頃太ってて、大人になっても太ってるっていうのは想像つくけど、
男女の差があるっていうのはちょっと驚きですね。

男性は筋肉が増えていくからなのかな。

まっ今さら小６のこと言われてもどうにもできないんだけどね。


でも、それより意外だったのは、
小学校の時に決まったスポーツをしてた人は、
大人になってメタボになる確率が高い！

これってつまり、
特別な運動をやってた人が、
大人になってしなくなると、
一気に太るってことですかね。

でもこれって、
今までまったく運動してこなかった人にとっては朗報で、
ずーっと前のブログにも書いたけど、
運動する習慣がない人ほど、
運動するとその効果が出やすいんですよね。

身体を動かす習慣のない人。

チャンスですよ。

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■プロポーズ.com プロポーズの言葉集サイト]]> dpinky お菓子とお茶の組み合わせ 2008-09-12T07:37:13Z 2008-09-10T10:49:03+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51067879 おやつを我慢できない。 甘いお菓子を我慢できない。 普段はダイエットのためになんとか我慢してるけど、 たまにどうしても我慢できない時ってありますよね。 ストレスをためずに、長続きするためには、 週に１度くらい、おやつを食べる日があってもいいかもしれ... ダイエットのコツ
甘いお菓子を我慢できない。

普段はダイエットのためになんとか我慢してるけど、
たまにどうしても我慢できない時ってありますよね。

ストレスをためずに、長続きするためには、
週に１度くらい、おやつを食べる日があってもいいかもしれません。

ただ、お菓子を食べるときは、
ぜひお茶をお供にしてください。

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昔から、ケーキとかの洋菓子には紅茶、
大福とかの和菓子には緑茶、
ごま団子には烏龍茶と、
甘いお菓子にはお茶がセットになってますよね。

これにはちゃんと理由があるんです。

もちろん、口の中をすっきりさせるとか、
味が合うからとか、そういった理由もあるんでしょうが、
甘いお菓子の欠点を補う要素が、お茶にはあるんです。


まず、甘いお菓子は、
脂質が多い傾向がありますよね。

お茶に含まれるカフェインは、
脂肪の燃焼を手伝ってくれるすてきな成分です。
運動前にカフェインをとると、
脂肪燃焼の効果がアップするとされています。


そして、甘いお菓子を食べると、
たいてい血糖値がグーンと急激に上がります。
血糖値が急にあがると、インスリンが分泌されて、
このインスリンが脂肪を蓄えようとします。

でもお茶をいっしょに飲めば、
お茶に含まれる食物繊維が、
血糖値の上昇をある程度ゆるやかにしてくれます。


たまにおやつを食べる時、
傍らにはお茶を置いておくようにしましょう。

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って聞いたことありますよね。

食後、すぐにゴロンと横になってたりすると、
親に「牛になるよ！」と叱られたことありませんか？

食べてすぐ寝ると牛になる、の由来って何なんでしょうか？

食後すぐに寝ると牛みたいに太る、ということなんでしょうか？

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まず、由来ですが、
これはホントに牛からきてるんだそうです。

牛は、えさを食べて、乳を搾られると、
みんな揃ってゴロンと横になります。

これを見た人が、
食後すぐ横になる人に対して、
「牛になるよ！」と脅したわけですが、
もともとは、礼儀の問題からきてるんだそうです。

食事をして、すぐに寝転ぶなんて、
日本人としてマナーがなってない！ということで、
こういう言い方をするようになったんだとか。


じゃあ、「食後すぐに寝ると太る」っていうわけじゃないんでしょうか。

確かに、食後まもなく”眠って”しまうと、
摂取したエネルギーは脂肪として蓄えられやすくなります。

でも、”眠る”のではなく、”寝転ぶ”であれば、
肥満に直結するというわけではないんだとか。

むしろ、食直後は血液が胃腸に集まってるので、
身体も動かしにくいし、頭も働かなくて、
ついつい眠くなっちゃいます。

そんな時に無理に動いても、
効率があがるわけがないので、
いっそ横になって身体を休めて、
消化を促進しちゃう方が、健康的にはいいとされてます。

特に肝臓が悪い人とか、胃もたれする人は、
右腹を下にして寝転ぶと、消化が進んでいいんだそうです。


もちろん、だからといって１時間も２時間も、
いつまでもダラダラ横になってれば、
肥満につながっちゃいます。

少し食休みしたら、またきびきび動き出す。

こういう生活習慣なら、
食後すぐに横になっても、
牛にはならないってことですね。

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胃が痛い　右側下に　すると楽
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■その時私は泣いた.com 泣いた体験談集サイト]]> dpinky 焼き芋は皮が大事！ 2008-09-08T01:30:18Z 2008-09-04T10:40:46+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51064536 秋が来ました。 秋といえば、さつまいも。 以前、さつまいもに含まれる成分について紹介しました。 （秋の味覚ダイエット！～さつまいも） さつまいもには、食物繊維が豊富で、 ヤラピンっていうさつまいも特有の成分とともに、 便秘の解消に効果があります。 ... ダイエット豆知識
秋といえば、さつまいも。

以前、さつまいもに含まれる成分について紹介しました。
（秋の味覚ダイエット！～さつまいも）

さつまいもには、食物繊維が豊富で、
ヤラピンっていうさつまいも特有の成分とともに、
便秘の解消に効果があります。

さらに、利尿作用があって、
むくみの解消を手伝ってくれるカリウムも豊富です。

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でも、これらのすてきな成分たちは、
主に皮に含まれてるんです。

さつまいもの皮、ちゃんと食べてますか？

輪切りにして焼いて食べたり、
天ぷらで食べる時なんかは、
皮をむかずにそのまま食べることが多いですが、
秋の風物詩・焼き芋で食べる時って、
皮むいて食べませんか？

せっかくダイエットにいい成分が入ってるので、
皮はむかずに、そのまま食べちゃった方がいいんですね。

みかんの白い筋とか、
りんごの皮と同じです。

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☆今日も読んでくれてありがとうございました☆

☆今日の五七五☆
焼き芋屋　最近あまり　見かけない
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■幸せな瞬間.com 幸せな瞬間発見サイト
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■プロポーズ.com プロポーズの言葉集サイト]]> dpinky 中華鍋でカロリー減？ 2008-09-04T01:31:06Z 2008-09-02T10:53:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51063408 同じ食材を調理する場合、 焼く、煮る、蒸す、茹でる、炒める、など、 調理法によってカロリーは全然違ってくるわけですが、 同じ「焼く」でも、何で焼くかによって、 カロリーが変わってくるんだそうです。 …続きの前にいつものお願いです… １日１クリックお願... ダイエット豆知識 焼く、煮る、蒸す、茹でる、炒める、など、
調理法によってカロリーは全然違ってくるわけですが、
同じ「焼く」でも、何で焼くかによって、
カロリーが変わってくるんだそうです。

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たとえば、野菜炒めを作るとして。

普通の一般的なフライパンで作るより、
中華鍋で作ったほうが、カロリーが抑えられるんだそうです。

フライパンは、底が平らで、深さもあまりありません。
いろんな料理に使えますが、野菜炒め的には、
熱が全体に回りにくく、ついつい油を多く使っちゃいがちなんだとか。

中華鍋は、底がカーブしてるし、深さもあるので、
熱が回りやすくて、少ない油で調理できるんだそうです。

油が少なければ、当然、カロリーも低くなるわけです。

また、フライパンでも、
テフロン加工のものだと、油をほとんど使わずに料理できるから、
カロリーをある程度抑えることができるそうです。

食材だけじゃなく、
調理器具でも差が出てくるんですね。

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☆今日も読んでくれてありがとうございました☆

☆今日の五七五☆
油さん　大さじ1杯　120kcal
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■子供のビックリ発言.com 子供の驚くべき発言集
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■転職失敗体験記.com 転職で失敗した体験記集]]> dpinky 体重計がダイエット判定？ 2008-09-04T01:32:19Z 2008-08-29T11:04:27+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dpinky.51061051 最近の体重計、体脂肪計はずいぶん進化してますね。 私のなんて、 体重と体脂肪率を量れるぐらいのもんですが、 ダイエットがうまくいってるかどうかを、 自動で判定してくれる体重計があるんだそうです。 続きの前にいつものお願いです… １日１クリックお願い... ダイエットニュース
私のなんて、
体重と体脂肪率を量れるぐらいのもんですが、
ダイエットがうまくいってるかどうかを、
自動で判定してくれる体重計があるんだそうです。

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リバウンドしないダイエット管理で目標達成へ

オムロンヘルスケアは、単に体重や体脂肪率の変化を見るだけではなく、食事と運動でリバウンドしない正しいダイエットの進捗状況を判定する体重体組成計「カラダスキャン」（2機種）を、2008年9月1日に発売する。

「MYダイエット判定機能」を搭載し、初めて測定した数値が「MY基準日」として自動的に記憶される。それ以降に測定した体重と脂肪レベル、骨格筋率の変化バランスから、ダイエットの進捗状況を判定し、ダイエットの目標達成をサポートする。「MY基準日」を変更したい場合は、体組成を判定後に表示部にある「MY基準日」ボタンを押すと、その日の測定データが基準日として記憶される。HBF-701タイプでは、全身、両腕、体幹、両脚の部位ごとでも判定できる。

希望小売価格は、HBF-601が1万4800円、HBF-701が1万6800円。

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最初に量った体重、体脂肪率、骨格筋率などを基準として、
そこからどう変化しているかを、量るたびにチェックしてくれるんですね。

体重と体脂肪率が下がって、骨格筋率が上がってれば「良好」って出て、
逆だったら「注意」、維持してれば「維持」って出るんだって。

あとはそれらの数値を、部位別に、
同じ体格、年齢、性別の人の平均と比べることができるらしい。

あの小さい画面で、ずいぶんいろんなことができるのね。。。

でも果たしてこれが「リバウンドしないダイエット」につながるんだろか…


まぁ私はこの使い古した体脂肪計が愛しいので、
壊れるまでこれでいくつもりですが。

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☆今日も読んでくれてありがとうございました☆

☆今日の五七五☆
体重計　けっこうな値段　しちゃうのね
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