ダイエット失敗談
2006年10月17日
チューハイに要注意！
ごきげんよう、ピンキーです。
突然ですが、『ビールっ腹』ってよくいいますよね。
ビールを飲みすぎて、下っ腹が出てるおじさんとか、多いですね。
ビールの飲みすぎが良くないのはわかるような気がするけど、
じゃあ缶チューハイはどうなんでしょう。
友達の家に仲間がワイワイ集まって飲むとして、
女の子はたいてい缶チューハイとか、カクテルとか飲みますよね。
チューハイっていう言葉の語源は、『焼酎』と『ハイボール』から来てるそうです。
ウィスキーを炭酸で割って飲むのをハイボールといいますが、
焼酎にいろいろ混ぜて飲むので、焼酎のチューとハイボールのハイから、
チューハイってなったんだとか。
でも今ではベースが焼酎とは限らず、ウォッカとか白ワインとかいろいろあります。
で、このチューハイ。
実はビールよりカロリーが高いんです。
缶チューハイってやたら甘いのが多いわよね。
あれは糖類がたくさん入っているからだし、
甘いジュースもたくさん入ってます。
缶ビール一本（350ml）がだいたい150kcalで、
氷結とかの缶チューハイは一本（350ml）で200kcalぐらいあります。
ビールより飲みやすいし、さわやかな口当たりにだまされて、
あんまり飲み過ぎないようにしましょうね♪
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☆今日の五七五☆
最近は 家飲み全然 いってないなぁ
突然ですが、『ビールっ腹』ってよくいいますよね。
ビールを飲みすぎて、下っ腹が出てるおじさんとか、多いですね。
ビールの飲みすぎが良くないのはわかるような気がするけど、
じゃあ缶チューハイはどうなんでしょう。
友達の家に仲間がワイワイ集まって飲むとして、
女の子はたいてい缶チューハイとか、カクテルとか飲みますよね。
チューハイっていう言葉の語源は、『焼酎』と『ハイボール』から来てるそうです。
ウィスキーを炭酸で割って飲むのをハイボールといいますが、
焼酎にいろいろ混ぜて飲むので、焼酎のチューとハイボールのハイから、
チューハイってなったんだとか。
でも今ではベースが焼酎とは限らず、ウォッカとか白ワインとかいろいろあります。
で、このチューハイ。
実はビールよりカロリーが高いんです。
缶チューハイってやたら甘いのが多いわよね。
あれは糖類がたくさん入っているからだし、
甘いジュースもたくさん入ってます。
缶ビール一本（350ml）がだいたい150kcalで、
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2006年05月17日
「やせない」という暗示
ごきげんよう、ピンキーです。
あなたは、自分が「やせる」と思ってますか？
ダイエット中、「私は絶対やせる」と思い続けることは、
とっても大事なことです。
これはちょっと極端な例だけど、
「僕はやせる！やせるぞ！」って毎日何百回も言い続けてた男性が、
それだけで２週間で4kgもやせたそうです。
言えばやせるってわけじゃないと思うけど、
「やせるんだ」って自分に暗示をかければ、
自然と生活習慣が変わってきて、
結果、体重が減っていく。
考えられないことじゃないわね。
よくビジネスの世界でも、
成功する人は、成功するビジョンを明確に持ってるっていうわよね。
それに向かって行動して、途中ちょっとつまずいても、
そのビジョンは変わらずそこにあって、
方法をちょっとずつ変えながら、確実に成功に向かっていく。
ダイエットにことごとく失敗しつづけてた頃の私は、
リバウンドしたり、体調を崩したりするたびに、
「あ〜やっぱりまた失敗した」と思ってました。
雑誌やネットでちょこっと調べて、
ホントにやせるのかなぁ？なんて思いながら、
その方法を試してみて、結局途中で挫折して、
ほら、きっと私はそういう体質なのよ。
とかいって、逃げるのばっかりうまくなったりして。
ダメだと思う心が、ダメな結果を生んでいく。
でも、失敗したところには必ず成功のヒントがあるはずなの。
なんで失敗したのか、何がいけなかったのか。
そのヒントを拾い上げるには「私は絶対やせるんだ」という心が必要なの。
「どうせダメなんだ」「○○だからしょうがない」
いろいろ理由をつけて、あきらめてたら、
いつまでたっても理想の体は手に入らないわ。
こういう精神論みたいな話はウソくさく聞こえるかもしれないけど、
失敗したとき、つまずいたとき、
支えてくれるのは「絶対にやせる！」っていう強い心なのよ☆
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あなたにも きっとできると 私思う
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ダイエット中、「私は絶対やせる」と思い続けることは、
とっても大事なことです。
これはちょっと極端な例だけど、
「僕はやせる！やせるぞ！」って毎日何百回も言い続けてた男性が、
それだけで２週間で4kgもやせたそうです。
言えばやせるってわけじゃないと思うけど、
「やせるんだ」って自分に暗示をかければ、
自然と生活習慣が変わってきて、
結果、体重が減っていく。
考えられないことじゃないわね。
よくビジネスの世界でも、
成功する人は、成功するビジョンを明確に持ってるっていうわよね。
それに向かって行動して、途中ちょっとつまずいても、
そのビジョンは変わらずそこにあって、
方法をちょっとずつ変えながら、確実に成功に向かっていく。
ダイエットにことごとく失敗しつづけてた頃の私は、
リバウンドしたり、体調を崩したりするたびに、
「あ〜やっぱりまた失敗した」と思ってました。
雑誌やネットでちょこっと調べて、
ホントにやせるのかなぁ？なんて思いながら、
その方法を試してみて、結局途中で挫折して、
ほら、きっと私はそういう体質なのよ。
とかいって、逃げるのばっかりうまくなったりして。
ダメだと思う心が、ダメな結果を生んでいく。
でも、失敗したところには必ず成功のヒントがあるはずなの。
なんで失敗したのか、何がいけなかったのか。
そのヒントを拾い上げるには「私は絶対やせるんだ」という心が必要なの。
「どうせダメなんだ」「○○だからしょうがない」
いろいろ理由をつけて、あきらめてたら、
いつまでたっても理想の体は手に入らないわ。
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2006年03月06日
小さなことを侮って
ごきげんよう、ピンキーです。
３月だというのに、一向にあったかくなりませんね。
いまだにコートが必要だなんて、毎年こんなもんだっけ？
天気予報にはだまされてばっかりだし。
今日は風が強くて、これが春一番らしいから、
これからやっとあったかくなるのかな。
早いところ、Spring has comeしてほしいわね。
あらやだ、私ったらつい英語が！
ヘンなテンションでごめんなさい。
さて、ダイエットのお話。
ダイエットは小さな努力の積み重ねで成功するものです。
小さな努力はそれほど難しくないけれど、
積み重ねるのが難しいのよね。
たとえば、エスカレーターやエレベーターを使わない。
駅や会社で階段を必ず使うようにする。
これをホントに毎日やったら、だいぶ違うわ。
だけどついめんどくさくなってエスカレーターに乗って、
しかも左側によって上に着くのをジーッと待ってる。
昔の私はまさにそんな感じでした。
ちょっとしたことでも続けていれば効果があるのに、
わかりやすくそれを実感できないと続けられない。
というか続けようとしない。
そんなんだから半年間、ダイエットの迷走を続けてしまったんです。
小さなことを「こんなことやってもたいして意味ないじゃん」といってやらないと、
いつまでたっても積み重ねられずに、
目先の大きな成果を求めて失敗する。
あ〜、ダイエットってまるで人生みたいね。
☆今日の五七五☆
反省し 今日も１日 がんばるのです
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３月だというのに、一向にあったかくなりませんね。
いまだにコートが必要だなんて、毎年こんなもんだっけ？
天気予報にはだまされてばっかりだし。
今日は風が強くて、これが春一番らしいから、
これからやっとあったかくなるのかな。
早いところ、Spring has comeしてほしいわね。
あらやだ、私ったらつい英語が！
ヘンなテンションでごめんなさい。
さて、ダイエットのお話。
ダイエットは小さな努力の積み重ねで成功するものです。
小さな努力はそれほど難しくないけれど、
積み重ねるのが難しいのよね。
たとえば、エスカレーターやエレベーターを使わない。
駅や会社で階段を必ず使うようにする。
これをホントに毎日やったら、だいぶ違うわ。
だけどついめんどくさくなってエスカレーターに乗って、
しかも左側によって上に着くのをジーッと待ってる。
昔の私はまさにそんな感じでした。
ちょっとしたことでも続けていれば効果があるのに、
わかりやすくそれを実感できないと続けられない。
というか続けようとしない。
そんなんだから半年間、ダイエットの迷走を続けてしまったんです。
小さなことを「こんなことやってもたいして意味ないじゃん」といってやらないと、
いつまでたっても積み重ねられずに、
目先の大きな成果を求めて失敗する。
あ〜、ダイエットってまるで人生みたいね。
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2006年03月05日
生理前のワナ
ごきげんよう、ピンキーです。
今日は女の子の話。
生理前って、やせにくいんです。
ホルモンのバランスの関係で、
食欲が増したり、甘いものが食べたくなったりするんです。
血行が悪くなってむくみやすくなったり。
逆に生理の後、２週間ぐらいは、
ホルモンのバランスが良くなって、やせやすい。
血行が良くなるから、肌の調子も良くなる。
これを知らなかった私は、
いつも通りダイエットしてるのに、
なんでやせないのよ！とイライラ。
ただでさえ生理前なのでイライラ×２。
もうやめてやるっ！とダイエットを中止することもしばしばで、
ダイエットをやめたことが自分へのストレスになり、
さらにイライラ×３。
当時、私にやつあたりされてしまった方々、ごめんなさい。
ちょっとした知識を持っていれば、イライラすることもなかったのに。
はぁ〜、男っていいわね♪
☆今日の五七五☆
三月は 誕生月なの だから何
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今日は女の子の話。
生理前って、やせにくいんです。
ホルモンのバランスの関係で、
食欲が増したり、甘いものが食べたくなったりするんです。
血行が悪くなってむくみやすくなったり。
逆に生理の後、２週間ぐらいは、
ホルモンのバランスが良くなって、やせやすい。
血行が良くなるから、肌の調子も良くなる。
これを知らなかった私は、
いつも通りダイエットしてるのに、
なんでやせないのよ！とイライラ。
ただでさえ生理前なのでイライラ×２。
もうやめてやるっ！とダイエットを中止することもしばしばで、
ダイエットをやめたことが自分へのストレスになり、
さらにイライラ×３。
当時、私にやつあたりされてしまった方々、ごめんなさい。
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2006年03月04日
誘惑に負けて
ごきげんよう、ピンキーです。
私は以前、お酒が好きでした。
いや好きといっても、どこの焼酎がおいしいとか、
このワインがおいしいとか、そういうんじゃなくて、
ただ単に仲間内でワイワイ飲むのが好きだったの。
あ、好きだからといって、決して強いわけじゃないのよ。
ちょくちょく記憶を失くしてました…
気の許せる仲間たちといっしょだと、ついね…
でもダイエットを意識するようになってからは、
飲みに誘われるのがつらい時もあったわ。
ダイエットのことを考えたら行かない方がいい。
だけど行きたい。断りづらい。
どうしよう、どうしようって考えて、
結局、妥協案で「ちょっとだけにしよう！」ってことにして、
参加したはいいものの、楽しくて楽しくて、
さんざん飲んだ後、深夜のラーメンに行っちゃったりしちゃったり…
もちろんところどころ記憶がない…
カロリー計算なんて怖くてできないし、
体重計なんて近寄りもできなかったわ。
残ったのは後悔と激しい二日酔い。
楽しい飲み会や、断れない飲み会との上手な付き合い方も、
ダイエット成功には欠かせないことでしょうね。
☆今日の五七五☆
次の日は いつも後悔 するのにね
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私は以前、お酒が好きでした。
いや好きといっても、どこの焼酎がおいしいとか、
このワインがおいしいとか、そういうんじゃなくて、
ただ単に仲間内でワイワイ飲むのが好きだったの。
あ、好きだからといって、決して強いわけじゃないのよ。
ちょくちょく記憶を失くしてました…
気の許せる仲間たちといっしょだと、ついね…
でもダイエットを意識するようになってからは、
飲みに誘われるのがつらい時もあったわ。
ダイエットのことを考えたら行かない方がいい。
だけど行きたい。断りづらい。
どうしよう、どうしようって考えて、
結局、妥協案で「ちょっとだけにしよう！」ってことにして、
参加したはいいものの、楽しくて楽しくて、
さんざん飲んだ後、深夜のラーメンに行っちゃったりしちゃったり…
もちろんところどころ記憶がない…
カロリー計算なんて怖くてできないし、
体重計なんて近寄りもできなかったわ。
残ったのは後悔と激しい二日酔い。
楽しい飲み会や、断れない飲み会との上手な付き合い方も、
ダイエット成功には欠かせないことでしょうね。
☆今日の五七五☆
次の日は いつも後悔 するのにね
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2006年03月03日
ダイエット失敗の悪循環
ごきげんよう、ピンキーです。
これは人にもよると思いますが、
私はストレスがたまると太ります。
人間は本能的に快楽を求めるようで、
一番てっとり早い快楽が食べることなんだそうです。
食べることによって副交感神経ってやつが働き、
緊張とか不安をやわらげてくれる。
それによってリラックスできるんだとか。
あとストレスがたまるとリンパの流れが悪くなって、
体がむくみやすくなるんだって。
ダイエットがうまくいかないと、
それがストレスになってしまい、
食欲が増して、結局太っちゃう。
まさにダイエット失敗の悪循環。
私はこんなことを半年ぐらい繰り返してたわ。
やっぱりダイエットの鉄則として、
ストレスをためすぎないように持続することが大事なようね。
☆今日の五七五☆
五七五 今日は危うく 書き忘れ (23:30追記…)
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これは人にもよると思いますが、
私はストレスがたまると太ります。
人間は本能的に快楽を求めるようで、
一番てっとり早い快楽が食べることなんだそうです。
食べることによって副交感神経ってやつが働き、
緊張とか不安をやわらげてくれる。
それによってリラックスできるんだとか。
あとストレスがたまるとリンパの流れが悪くなって、
体がむくみやすくなるんだって。
ダイエットがうまくいかないと、
それがストレスになってしまい、
食欲が増して、結局太っちゃう。
まさにダイエット失敗の悪循環。
私はこんなことを半年ぐらい繰り返してたわ。
やっぱりダイエットの鉄則として、
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☆今日の五七五☆
五七五 今日は危うく 書き忘れ (23:30追記…)
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2006年03月02日
水泳続かずに失敗
ごきげんよう、ピンキーです。
最初に言っておくけど、
これは私が続かずにうまくいかなかったっていうだけの話であって、
やりようによってはダイエットの成功につながる人もいると思うわ。
そのへんを理解してね。
自己流猛烈筋トレを１日で挫折した若き日のヤングピｊンキー。
もう少しまともに運動しようということで、
水泳はどうだろうと思いつきました。
ほらよく健康維持のため１日○km泳いでますっていうじゃない。
小学生の頃、スイミングスクールに通ってたから、
人並みぐらいには泳げるので、
これだったらいけるんじゃないかと思ったの。
さっそく数日後に、家から歩いて15分ぐらいのところにある、
プールとか体育館とかがある公共施設に行ったのね。
夜８時半ぐらいまでやってるとこ。
ああいうところのプールって、
夏休み子供たちが遊ぶプールと違って、
ちゃんとコースがしきられてて、
みんなぶつからないようにスムーズに順番で泳いでるのよね。
それはそれでいいんだけど、
最初に行ったときはよくルールがよくわからず、
うしろの人に追いつかれてぶつかっちゃったり、
端っこでちょっと息を整えてると、邪魔そうに見られたりして、
居心地がいいものではなかったわね。
まぁそれでも５日間ぐらいがんばって通ったわ。
ちょっとずつ距離を伸ばしてみたりしてね。
でもふと思ったのよね。
プールに来てる人ってよく見ると、
そんなに細い人っていないの。
太ってはいなくても、けっこうがっちり体型というか、
肩がしっかりしてて逆三角形になってる人とか。
そういえば水泳選手ってみんなわりとがっちりしてるわよね。
それに比べてマラソン選手はみんな細い。
あれ？
だったら水泳よりウォーキングとかした方がいいんじゃないの？
回数券があるとはいえ、一回600円も払って、
雨の日でも、疲れて帰ってきた日でも、
15分歩いて毎日通うより、よっぽど続けられそうだし、
その方が効率もいいんじゃ…
最終的に私はウォーキングをダイエットに取り入れて成功するわけですが、
水泳はそれ以来、やってません。
わざわざ買ったスクール水着っぽいやつも、
それ以来着ていないっていうのはここだけの話よ。
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最初に言っておくけど、
これは私が続かずにうまくいかなかったっていうだけの話であって、
やりようによってはダイエットの成功につながる人もいると思うわ。
そのへんを理解してね。
自己流猛烈筋トレを１日で挫折した若き日のヤングピｊンキー。
もう少しまともに運動しようということで、
水泳はどうだろうと思いつきました。
ほらよく健康維持のため１日○km泳いでますっていうじゃない。
小学生の頃、スイミングスクールに通ってたから、
人並みぐらいには泳げるので、
これだったらいけるんじゃないかと思ったの。
さっそく数日後に、家から歩いて15分ぐらいのところにある、
プールとか体育館とかがある公共施設に行ったのね。
夜８時半ぐらいまでやってるとこ。
ああいうところのプールって、
夏休み子供たちが遊ぶプールと違って、
ちゃんとコースがしきられてて、
みんなぶつからないようにスムーズに順番で泳いでるのよね。
それはそれでいいんだけど、
最初に行ったときはよくルールがよくわからず、
うしろの人に追いつかれてぶつかっちゃったり、
端っこでちょっと息を整えてると、邪魔そうに見られたりして、
居心地がいいものではなかったわね。
まぁそれでも５日間ぐらいがんばって通ったわ。
ちょっとずつ距離を伸ばしてみたりしてね。
でもふと思ったのよね。
プールに来てる人ってよく見ると、
そんなに細い人っていないの。
太ってはいなくても、けっこうがっちり体型というか、
肩がしっかりしてて逆三角形になってる人とか。
そういえば水泳選手ってみんなわりとがっちりしてるわよね。
それに比べてマラソン選手はみんな細い。
あれ？
だったら水泳よりウォーキングとかした方がいいんじゃないの？
回数券があるとはいえ、一回600円も払って、
雨の日でも、疲れて帰ってきた日でも、
15分歩いて毎日通うより、よっぽど続けられそうだし、
その方が効率もいいんじゃ…
最終的に私はウォーキングをダイエットに取り入れて成功するわけですが、
水泳はそれ以来、やってません。
わざわざ買ったスクール水着っぽいやつも、
それ以来着ていないっていうのはここだけの話よ。
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2006年03月01日
きついお言葉
ごきげんよう、ピンキーです。
太っているときつ〜い言葉を浴びせられることがあります。
子供でも大人でも、太っている人なら一度は経験したことがあるでしょう。
忠告やアドバイスではなく、罵倒、中傷といったところでしょうか。
あなたに私の何がわかるの？っていう人が、
なんともデリカシーのない言葉で傷つけてくれちゃいます。
私の場合は傷つくより先に「こいつは浅い人間なんだ」と判断して、
完全無視を決め込んでたけど。
私のまわりの友達には、そういう人はいないんだけどね。
（忠告してくれる人はいたけど。）
友達の友達に、ある若造がいてね。
何人かで飲んでたときに、当然のようにダイエットの話題になって、
その若造が酔っ払って言ったのよね。
「ピンキーさんはさぁ、誰にも迷惑かけてないと思ってるでしょ？」
はい？
「もしね、ピンキーさんが倒れて救急車で運ばなきゃいけないってなった時に、
あなたみたいな人をストレッチャーに乗せるのって大変なわけよ」
うん。それで？
「ピンキーさんが歳とってさぁ、老人ホームとかに入ったとしてさぁ。
トイレ連れてったり、お風呂入れたりするのも大変じゃん」
うん。続けて？
「寝たきりなんてなったら、最悪だよね。
ヘルパーさんの腰が痛いのは、ピンキーさんみたいな人がいるからなんだよ」
オッケー、気は済んだ？
な〜んであんたみたいな若造にそんなこと言われなきゃならんのだね？
あんたは一生誰にも迷惑をかけずに生きていくのかね？
私的にはすでにあんたの存在自体が迷惑なわけだが。
ていうか、なんでてめぇはそんなにヘルパーさんの心配してんだよ！
ヘルパーさんの腰の心配する前に、目の前の相手の心情を心配しろや！
いや、その前に自分のデリカシーのなさを心配しろ！いいな！今すぐしろ！
とまぁ心では思ったものの、同じ土俵に立ちたくなかったので、とりあえず無視。
空気を和ませようとする友達がかわいそうだったわね。
どんなにヒドいこと言われても、私は私。
太るもやせるも、自分の意志で決めるものよ。
だってそうじゃない。最後に責任取るのは自分なんだから。
もちろん心ある忠告は忠告として、ありがたく聞きましょう。
でもそれ以外の価値のない言葉たちによって、
私の何が崩されることもないわ。
【ダイエットピンキー】
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太っているときつ〜い言葉を浴びせられることがあります。
子供でも大人でも、太っている人なら一度は経験したことがあるでしょう。
忠告やアドバイスではなく、罵倒、中傷といったところでしょうか。
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なんともデリカシーのない言葉で傷つけてくれちゃいます。
私の場合は傷つくより先に「こいつは浅い人間なんだ」と判断して、
完全無視を決め込んでたけど。
私のまわりの友達には、そういう人はいないんだけどね。
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何人かで飲んでたときに、当然のようにダイエットの話題になって、
その若造が酔っ払って言ったのよね。
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はい？
「もしね、ピンキーさんが倒れて救急車で運ばなきゃいけないってなった時に、
あなたみたいな人をストレッチャーに乗せるのって大変なわけよ」
うん。それで？
「ピンキーさんが歳とってさぁ、老人ホームとかに入ったとしてさぁ。
トイレ連れてったり、お風呂入れたりするのも大変じゃん」
うん。続けて？
「寝たきりなんてなったら、最悪だよね。
ヘルパーさんの腰が痛いのは、ピンキーさんみたいな人がいるからなんだよ」
オッケー、気は済んだ？
な〜んであんたみたいな若造にそんなこと言われなきゃならんのだね？
あんたは一生誰にも迷惑をかけずに生きていくのかね？
私的にはすでにあんたの存在自体が迷惑なわけだが。
ていうか、なんでてめぇはそんなにヘルパーさんの心配してんだよ！
ヘルパーさんの腰の心配する前に、目の前の相手の心情を心配しろや！
いや、その前に自分のデリカシーのなさを心配しろ！いいな！今すぐしろ！
とまぁ心では思ったものの、同じ土俵に立ちたくなかったので、とりあえず無視。
空気を和ませようとする友達がかわいそうだったわね。
どんなにヒドいこと言われても、私は私。
太るもやせるも、自分の意志で決めるものよ。
だってそうじゃない。最後に責任取るのは自分なんだから。
もちろん心ある忠告は忠告として、ありがたく聞きましょう。
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2006年02月28日
やせるお茶で失敗
ごきげんよう、ピンキーです。
「やせるお茶」系のものってたくさんありますよね。
その中でも自然食品から作られたものではないもの。
痩○茶とか、美○茶とか…
このへんのものは昔よく飲んでました。
これもまたサプリといっしょで、それだけではなかなかやせなかったわ。
ガブガブ飲んでもお茶が胃から出ていってしまえばお腹はすくし。
便通は確かに良くなって、便秘が解消されたので、
お腹のハリはなくなったけど、一時期は一日何リットルも飲んでたから、
たまに下痢してしまうこともあったわね。
なんでもやりすぎは良くないし、
個人的にはできれば自然のものを使ったお茶がいいと思います。
黒豆茶とか、普通の紅茶にしょうがを入れてみるとか。
毎日飲むものだから、体にやさしいもの、
体に合ったものを選んだほうがいいのよね。
ダイエットってホント難しい。
いや、今考えれば単純な理屈ではあるんだけど、
何も知らないでやってた頃は、お金と時間を無駄にした上に、
一番大事な健康を損なってばかりだったわ。
ダイエットに成功した人たちの中にも、
私みたいに失敗を繰り返した人は多いんじゃないかしら。
これからダイエットを始める人は、
ぜひぜひちゃんと勉強してから始めてくださいね。
★今日の五七五★
メインティー 今はもっぱら 紅茶かな
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「やせるお茶」系のものってたくさんありますよね。
その中でも自然食品から作られたものではないもの。
痩○茶とか、美○茶とか…
このへんのものは昔よく飲んでました。
これもまたサプリといっしょで、それだけではなかなかやせなかったわ。
ガブガブ飲んでもお茶が胃から出ていってしまえばお腹はすくし。
便通は確かに良くなって、便秘が解消されたので、
お腹のハリはなくなったけど、一時期は一日何リットルも飲んでたから、
たまに下痢してしまうこともあったわね。
なんでもやりすぎは良くないし、
個人的にはできれば自然のものを使ったお茶がいいと思います。
黒豆茶とか、普通の紅茶にしょうがを入れてみるとか。
毎日飲むものだから、体にやさしいもの、
体に合ったものを選んだほうがいいのよね。
ダイエットってホント難しい。
いや、今考えれば単純な理屈ではあるんだけど、
何も知らないでやってた頃は、お金と時間を無駄にした上に、
一番大事な健康を損なってばかりだったわ。
ダイエットに成功した人たちの中にも、
私みたいに失敗を繰り返した人は多いんじゃないかしら。
これからダイエットを始める人は、
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2006年02月27日
サプリに甘えて
ごきげんよう、ピンキーです。
ダイエットサプリってたくさんありますよね。
いたるところで宣伝してるし、売ってます。
ダイエットに関する正しい知識を持っていなかった頃、
私もいくつか買って試したことがあったわ。
脂肪の吸収を抑えてくれるとか、
脂肪の燃焼を助けてくれるとか、
そういった類のものです。
それまでサプリや薬の力を借りていなかったので、
お金を出して初めてサプリを買ったときは、
これでやっとやせられると少し安心したわ。
ところが、残念ながら効果は出ませんでした。
その頃、確か３種類ぐらいのものを試したけど、
どれも目立った効果はなかったわね。
でもそれは今考えればサプリだけのせいではないの。
サプリを飲んでるからやせるだろうって、
安心しちゃって自分に甘くなっちゃてたのね。
だから、今までのストレスを爆発させるかのように、
食べる量も徐々に増えてたと思うわ。
それじゃあいくらサプリを飲んでも変わらない。
当然の結果よね。
サプリメント（supplement）ってもともとは「補助、補う」っていう意味でしょ？
あくまで基本のダイエットをしているうえで、
サポートしてもらう意味で服用するものなのよね。
楽にやせるっていう広告はよく目にするけれど、
それを飲んだだけでやせるなんてことは、まずないはずよ。
食事制限も運動もサプリも、
上手に使いこなして、バランスのいいダイエットをしたいものね。
☆今日の五七五☆
楽ちんに やせる時代は まだ来ない
【ダイエットピンキー】
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ダイエットサプリってたくさんありますよね。
いたるところで宣伝してるし、売ってます。
ダイエットに関する正しい知識を持っていなかった頃、
私もいくつか買って試したことがあったわ。
脂肪の吸収を抑えてくれるとか、
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そういった類のものです。
それまでサプリや薬の力を借りていなかったので、
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これでやっとやせられると少し安心したわ。
ところが、残念ながら効果は出ませんでした。
その頃、確か３種類ぐらいのものを試したけど、
どれも目立った効果はなかったわね。
でもそれは今考えればサプリだけのせいではないの。
サプリを飲んでるからやせるだろうって、
安心しちゃって自分に甘くなっちゃてたのね。
だから、今までのストレスを爆発させるかのように、
食べる量も徐々に増えてたと思うわ。
それじゃあいくらサプリを飲んでも変わらない。
当然の結果よね。
サプリメント（supplement）ってもともとは「補助、補う」っていう意味でしょ？
あくまで基本のダイエットをしているうえで、
サポートしてもらう意味で服用するものなのよね。
楽にやせるっていう広告はよく目にするけれど、
それを飲んだだけでやせるなんてことは、まずないはずよ。
食事制限も運動もサプリも、
上手に使いこなして、バランスのいいダイエットをしたいものね。
☆今日の五七五☆
楽ちんに やせる時代は まだ来ない
【ダイエットピンキー】
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