ダイエットピンキー

日本に寒波到来だそうです。


いよいよ真冬！って感じになってきましたが、
冷え性の方、つらい時期ですよね。


前にも書きましたが、
冷えは身体にも良くありませんが、
代謝が下がるという意味で、
ダイエットにもあまりよろしくありません。
（※参照：身体の冷えで代謝低下）


…と、続きの前にいつものお願いです…

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代謝が落ちると、
同じ量を食べても消費されるカロリーが低いので、
より太りやすい状態になってしまいます。


そこに冷えから来るむくみがプラスされちゃうわけで、
いくら露出の少ない季節とはいえ、
あんまり笑えない状態になっちゃいます。


冷え性を改善するには、
体を温めること。
『基礎代謝を上げる方法〜体温』を見てみてください。


冬場はこれにプラスして、
腰周りをあっためることをオススメします。


特に女性の場合は、腰周りが冷えることで、
血のめぐりが悪くなっちゃうことが多いです。
あったかい素材でできた下着をつけたり、
腰のところにホッカイロを貼ったりするのもいいですね。


ちなみに、なんでも温めればいいと思って、
とにかく厚着するっていうのは微妙みたいです。
着込みすぎて汗をかいて、その汗で余計に身体が冷えちゃうこともあるので、
腰周りや手、足など、ポイントポイントを温めるようにしましょう。



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