ダイエットピンキー

またしても久々の更新になってしまいました。。


来年はまたもとのペースに戻したい！と思ってますので、
これからもひとつよろしくお願いします。


さて、今日は旬の野菜の話。


そう！白菜です。


…と、つづきの前にいつものお願いです…

１日１クリックお願いします！


めっきり寒くなってきて、
一気に年末モード突入なわけですが、
この時期に欠かせない野菜、そう、白菜。


白菜はなんと90％以上が水分なんだそうで、
それだけにカロリーも100gあたり14kcalと、
かなりの低カロリーです。


それでいて食物繊維も多いので、
お腹はより膨れるし、便通も良くしてくれます。


カリウムとかのミネラルも豊富で、
ついでにお肌にいいビタミンCも多いです。


さらには肥満を予防するαリノレン酸も含まれてるとかで、
とにかくもういいことづくしの野菜なわけです。


家族や友達と鍋を囲むなら、
白菜はどっさり入れちゃいましょう。



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