ダイエットピンキー

現代人の食事は、
昔に比べて塩分が多く、
味の濃い食事が多いとされています。


塩分っていうのは、
とりすぎるとむくみの原因にもなります。


でも、普段から運動や仕事で、
体を動かし、汗をかく習慣のある人は、
少しぐらい塩分を多くとっても、それほどむくみません。


…と、つづきの前にいつものお願いです…

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それは、汗で余分な塩分を放出してるからなんですね。


汗は塩分だけでなく、
余分な水分も出してくれます。


必要以上の塩分や水分が抜けていくことで、
むくみが解消されるわけです。


顔や足など、むくみが出やすい部位は、
むくみを解消するだけでもだいぶすっきり見せることができます。


普段、仕事や生活がインドア派の人は、
意識して体を動かし、汗をかく習慣をつけるといいです。


もちろん、その時にはきっちり水分を補給して、
飲んで出す、飲んで出すを繰り返す、
代謝のいい体作りを意識してください。


塩分も同じです。
とりすぎは良くないですが、
とらなさすぎも良くありません。


摂取して出す。
これが大事です。



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