ダイエットピンキー

やせやすく、太りにくい体を作るためには、
基礎代謝量をあげることが欠かせません。


基礎代謝量とは、何もしていなくても消費されるカロリーのことで、
筋肉の量が多いと、基礎代謝量も高くなります。


筋肉はそう簡単には増えないので、
毎日継続的に筋トレやエクササイズなどの運動を、
軽めでいいから続ける必要があります。


筋トレをするメリットとして、
筋肉の量を増やすのと、もうひとつ、
筋肉に火をつけるという点があります。


…と、続きの前にいつものお願いです…

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私たちの身体の中には、
普段ほとんど使われていない、
いわば眠ってる状態の筋肉がたくさんあるといわれています。


それらの筋肉は代謝が低く、
そのまま使わなければ、どんどん減っていきます。


筋トレすることによって、
それらの筋肉を刺激して、
代謝の高い筋肉に変えていくことができるんだそうです。


要するに、筋肉を起こしてあげるわけね。


こうして筋肉に火をつけてあげれば、
自然と基礎代謝量の高い、太りにくい身体になっていくわけです。



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