ダイエットピンキー

ダイエットの鉄則は、
適度な食事制限と運動。


これに尽きます。


ダイエットについていろいろ情報を得たり、
勉強したりするうちに、
「栄養バランスも気をつけなくちゃ」とか、
「有酸素運動が効果的なのね」とか、
いろいろ気をつけるポイントが増えてきます。


そうこうしているうちに、
一番の基本を忘れちゃうことがあります。


…と、つづきの前にいつものお願いです…

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どんなに栄養バランスのいい食事をしても、
どんなに毎日ウォーキングしても、
それ以上に食べ過ぎてしまえば、太ります。


いろいろ調べて、
いろいろ実践して、
こんなにがんばってるのに、
少し体重が戻っちゃった。


なんで！？？


と慌てる前に、
まずは食生活を振り返ってみてください。


なんだ、意外と食べ過ぎてるじゃないの。
ってことがあります。


いろんな知識があるがゆえに、
基本中の基本をつい忘れちゃうことがあるんですね。


もちろん他に原因があることもありますが、
食事の量は、体重に直結しやすいので、
まずはそこをチェックするといいでしょう。


そういう意味でも、
食事を記録するのはいいことですよね。



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