2009年07月09日
山芋のダイエット効果とカロリー
トロロ、好きですか？
あの独特の粘り気とか、
食べた後、口がちょっとかゆくなったりするのが、
苦手な人もいるみたいですが、
私は大好きです。
トロロ、というか山芋には、
実はちょっとしたダイエット効果があるんです。
…と、つづきの前にいつものお願いです…
１日１クリックお願いします！
山芋は、食物繊維が豊富です。
便通が良くなって、腸の調子が整います。
カリウムも多いので、
むくみの解消効果もあります。
さらに、里芋なんかにも含まれる、
ねばねば成分のムチンは、
腸で糖質が吸収されるのを抑える効果もあります。
「山かけごはん」とか、「トロロそば」なんていうのは、
山芋とごはん、そば（糖質）をいっしょに食べるわけで、
ものすごく理にかなってる食べ方なわけです。
こんなすてきな山芋のカロリーはというと、
種類によってだいぶ変わってきます。
山芋でもっとも一般的な長芋は、
100gあたり65kcalだけど、
たとえば、いちょう芋は100kcal、
やまと芋は123kcalあります。
ダイエット中は、長芋にしといた方が良さそうですね。
■マイクロダイエット特集
→王道置き換えダイエットの人気の秘密とは？
■ブルーな気持ち.com
→ブルーな気持ちエピソードサイト
■その時私は泣いた.com
→泣いた体験談集サイト
あの独特の粘り気とか、
食べた後、口がちょっとかゆくなったりするのが、
苦手な人もいるみたいですが、
私は大好きです。
トロロ、というか山芋には、
実はちょっとしたダイエット効果があるんです。
…と、つづきの前にいつものお願いです…
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便通が良くなって、腸の調子が整います。
カリウムも多いので、
むくみの解消効果もあります。
さらに、里芋なんかにも含まれる、
ねばねば成分のムチンは、
腸で糖質が吸収されるのを抑える効果もあります。
「山かけごはん」とか、「トロロそば」なんていうのは、
山芋とごはん、そば（糖質）をいっしょに食べるわけで、
ものすごく理にかなってる食べ方なわけです。
こんなすてきな山芋のカロリーはというと、
種類によってだいぶ変わってきます。
山芋でもっとも一般的な長芋は、
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☆今日も読んでくれてありがとうございました☆
☆今日の五七五☆
麦飯に トロロをかけて いただきます
--------------------------------------------------------
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コメント一覧
1. Posted by いつも興味深く読ませて頂いております 2009年07月09日 17:36
ぶしつけで申し訳ありませんが、掲示板を廃止していただけないでしょうか？
現在の掲示板の実態は、小中学生のスレッド内での喧嘩が絶えず、下品なスレッドや出会い系まがいのスレッドなどが乱立しており、見るに耐えない状態です。
純粋に正しいダイエットに関する知識を学びたいと思っている人にとっては、不快なものでしかありません。
このままだと、このサイト及びその管理者であるピンキーさん自身の品位を下げかねないと思います。
どうか、ご検討よろしくお願い致します。
現在の掲示板の実態は、小中学生のスレッド内での喧嘩が絶えず、下品なスレッドや出会い系まがいのスレッドなどが乱立しており、見るに耐えない状態です。
純粋に正しいダイエットに関する知識を学びたいと思っている人にとっては、不快なものでしかありません。
このままだと、このサイト及びその管理者であるピンキーさん自身の品位を下げかねないと思います。
どうか、ご検討よろしくお願い致します。
2. Posted by ピンキー 2009年07月10日 10:10
こんにちは
コメントありがとうございます。
掲示板については、他の方にもご意見いただきまして、
今スタッフが対策を考えていますので、
もうしばらくお待ちください。。
不快な思いをさせてしまって、ごめんなさい
コメントありがとうございます。
掲示板については、他の方にもご意見いただきまして、
今スタッフが対策を考えていますので、
もうしばらくお待ちください。。
不快な思いをさせてしまって、ごめんなさい
3. Posted by 桔梗 2009年07月15日 22:51
トロロ美味しいですよね★
夏場は私の家で活躍してくれてます。
暑いと、食欲減退する弟のために。。
ダイエット効果あったんですか！？
初めて知りました！！
確かに、トロロ食べた後って便通よくなりますね。
話は変わりますが、ダイエット掲示板ので
荒らしが暴れているみたいですね。
私が参加している掲示板は、スレ主及び参加者を装ってのなり済ましが多いです。
早急に手立てを考えていただけると良いのですが、色々とお忙しいようなので。。
私たち、掲示板利用者も出来る限りの努力はしますので 対策を考え、試行に移して頂きたく思います。
夏場は私の家で活躍してくれてます。
暑いと、食欲減退する弟のために。。
ダイエット効果あったんですか！？
初めて知りました！！
確かに、トロロ食べた後って便通よくなりますね。
話は変わりますが、ダイエット掲示板ので
荒らしが暴れているみたいですね。
私が参加している掲示板は、スレ主及び参加者を装ってのなり済ましが多いです。
早急に手立てを考えていただけると良いのですが、色々とお忙しいようなので。。
私たち、掲示板利用者も出来る限りの努力はしますので 対策を考え、試行に移して頂きたく思います。
4. Posted by 【男のダイエット】グータラ仙人 2009年07月16日 10:49
こんにちわ グータラ仙人です
山芋おいしいですよね
僕の食べ方は蕎麦と山芋をセットで食べるのが好きかな
あとはお好み焼きの生地にたっぷりと混ぜるってのもよしです
山芋おいしいですよね
僕の食べ方は蕎麦と山芋をセットで食べるのが好きかな
あとはお好み焼きの生地にたっぷりと混ぜるってのもよしです
5. Posted by 春菜 2009年07月16日 16:45
私は掲示板には参加していないのですが、
ダイエット情報発信のこのピンキーブログとダイエットをしている人達の交流のための掲示板は、別々のもので、
スタッフが違うのですから、
このブログのコメント欄に掲示板のことを書いても、
掲示板スタッフは処理しにくいと思います。
掲示板を改善したいと思うのなら、
まず第一に、掲示板スタッフに、問い合わせメールで、直接、詳しく意見や要望を述べた方がよいと思います。
ダイエット情報発信のこのピンキーブログとダイエットをしている人達の交流のための掲示板は、別々のもので、
スタッフが違うのですから、
このブログのコメント欄に掲示板のことを書いても、
掲示板スタッフは処理しにくいと思います。
掲示板を改善したいと思うのなら、
まず第一に、掲示板スタッフに、問い合わせメールで、直接、詳しく意見や要望を述べた方がよいと思います。
6. Posted by tokusan 2009年07月20日 17:00
お邪魔してます、tokusanと申します。
何気なく山芋を食べてましたが、体重が増えてきたら回数を多めにして食べて見ます。
また寄らせてくださいね。ポチッ
何気なく山芋を食べてましたが、体重が増えてきたら回数を多めにして食べて見ます。
また寄らせてくださいね。ポチッ
7. Posted by ピンキー 2009年07月21日 10:15
桔梗さんへ
こんにちは
夏の暑さで食欲がおちたときに、
トロロは確かにいいかもしれませんね
掲示板については、
ご迷惑おかけしてます。。
いましばらくお待ちくださいだそうです
こんにちは
夏の暑さで食欲がおちたときに、
トロロは確かにいいかもしれませんね
掲示板については、
ご迷惑おかけしてます。。
いましばらくお待ちくださいだそうです
8. Posted by ピンキー 2009年07月21日 10:20
グータラ仙人さんへ
こんにちは
トロロ蕎麦おいしいですよね〜
私はメニューにトロロがあると、
ついつい目がいっちゃいます
お好み焼きに入れると、
ふわっとして食べごたえもあって、
おいしいですよね
こんにちは
トロロ蕎麦おいしいですよね〜
私はメニューにトロロがあると、
ついつい目がいっちゃいます
お好み焼きに入れると、
ふわっとして食べごたえもあって、
おいしいですよね
9. Posted by ピンキー 2009年07月21日 10:22
春菜さんへ
こんにちは
お気遣いありがとうございます
ご迷惑おかけしてます
せっかくみなさんに使ってもらってるのに、
申し訳ない気持ちでいっぱいです。。
スタッフもなるべく早く対応しようとは
してるみたいなんですが。。
こんにちは
お気遣いありがとうございます
ご迷惑おかけしてます
せっかくみなさんに使ってもらってるのに、
申し訳ない気持ちでいっぱいです。。
スタッフもなるべく早く対応しようとは
してるみたいなんですが。。
10. Posted by ピンキー 2009年07月21日 10:25
tokusanへ
こんにちは
コメントありがとうございます
山芋いいですよ〜
お腹も膨れますしね
この夏は山芋パワーで乗り切りましょう
こんにちは
コメントありがとうございます
山芋いいですよ〜
お腹も膨れますしね
この夏は山芋パワーで乗り切りましょう
