ダイエットピンキー

食べ過ぎちゃった次の日、
体重が1〜2kg増えてることがありますよね。


もちろん、単純に脂肪が増えたのもあるかもしれませんが、
実は、余分な水分が溜まってることが、
原因のひとつでもあるんです。


…と、詳しい話の前にいつものお願いです…

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というのも、
食事を食べ過ぎると、たいていの場合、塩分のとりすぎになります。


味付けの濃い食事なら、
なおさら塩分は多めなはずです。


塩分をとりすぎると、浸透圧の関係で、
身体に余分な水分が溜まりやすくなります。


これによって、
体重がより増えちゃうわけです。


もし、下半身がむくんだりしてるなら、
余分な水分がたまってる証拠です。


もし塩分をとりすぎてるなら、
数日の間は塩分をなるべく控えるようにして、
水をたくさん飲むようにしましょう。


身体に溜まった余分な水分を押し出すには、
水分をとることが大事です。


おしっこをたくさん出して、
身体の中をすっきりさせちゃいましょう。



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