ダイエットピンキー

カレーっておいしいですよね。

子供から大人まで、
カレーが嫌いな人っていないんじゃないですかね。

カレーに含まれる香辛料は、
体を温めて新陳代謝を良くしてくれます。

ただダイエット中にカレーを食べるなら、
ちょっと注意したい点があるんです。

…続きの前にいつものお願いです…

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市販のカレーのルーは、意外と脂質が多く、
ルー１人前（約25g）で120kcal程度あります。

カレーライスのトータルのカロリーを考えるなら、
野菜などの具をたくさん入れて、ルーの量を少し減らす。

肉を入れるなら、脂身とか皮は取り除く。
たまには魚介類のシーフードカレーなんかもいいですね。


そして、一番気をつけたいのはごはんの量。

カレーライスの時ってついついごはんを多く盛っちゃうけど、
夕飯で食べるなら、お茶碗１杯分ぐらいにしておいてもいいかも。

一度いつも使ってるお茶碗にごはんを盛ってから、
器に移すといいです。


さぁ〜て。

カレーが食べたくなってきたぞ。


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