2008年09月18日
アイスクリームの食べ方
だいぶ涼しくなってきました。
でもアイスクリームってやつは、
暑かろうが寒かろうが、
時々ふと食べたくなるものです。
ダイエット中にアイスを食べるなら、
まずは当然カロリーを気にしないといけません。
（※参考：アイスのカロリーランキング！）
さらに、ちょっとしたテクニックを知っておくといいです。
…続きの前にいつものお願いです…
１日１クリックお願いします！
●空腹時に食べない！
お腹が空いてる食前とかに食べると、
糖分の吸収がよくなっちゃいます。
食後のデザートとして食べた方が、
まだマシというわけです。
●スプーンで食べる！
ソフトクリームとか、かぶりつく系のアイスでも、
スプーンでちょっとずつすくいながら食べた方が、
満腹中枢が刺激されやすいです。
スプーンで食べられるアイスなら、
スプーンをもらうようにしましょう。
●コーンよりカップ！
確かにコーンはおいしいけど、
コーンだけで約80kcalあるそうです。
カップにしてスプーンをもらうのがベストですね。
ちなみに私は、
コーンだと溶けたアイスが下から垂れてきたりするので、
意外とカップも好きです。はい。
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でもアイスクリームってやつは、
暑かろうが寒かろうが、
時々ふと食べたくなるものです。
ダイエット中にアイスを食べるなら、
まずは当然カロリーを気にしないといけません。
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お腹が空いてる食前とかに食べると、
糖分の吸収がよくなっちゃいます。
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まだマシというわけです。
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スプーンでちょっとずつすくいながら食べた方が、
満腹中枢が刺激されやすいです。
スプーンで食べられるアイスなら、
スプーンをもらうようにしましょう。
●コーンよりカップ！
確かにコーンはおいしいけど、
コーンだけで約80kcalあるそうです。
カップにしてスプーンをもらうのがベストですね。
ちなみに私は、
コーンだと溶けたアイスが下から垂れてきたりするので、
意外とカップも好きです。はい。
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☆今日の五七五☆
秋だけど 昨日食べたよ アイスボックス
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コメント一覧
1. Posted by
mie
2008年09月18日 13:55
ピンキーさん、お久しぶりです♪
ほんと、アイスって、冬でもコタツに入って、
食べたくなります^^;
食べるのを我慢するのではなく、
食べるポイントを覚えておくと
いいですよね！
参考にさせていただきま〜すφ(..)メモメモ
応援ぽちっと!(^^)!
ほんと、アイスって、冬でもコタツに入って、
食べたくなります^^;
食べるのを我慢するのではなく、
食べるポイントを覚えておくと
いいですよね！
参考にさせていただきま〜すφ(..)メモメモ
応援ぽちっと!(^^)!
2. Posted by
ダイエット男
2008年09月19日 08:39
アイス大好きです・・・。色々食べたけど、やっぱりシンプルなものに落ち着いちゃいますね。
僕はアイスを食べるとお腹が緩む体質なので、便秘が続くとアイスを食べてます（笑。
その日だけは0.5〜1kgは体重が落ちますが、あくまでお通じですので。
食べ物は基本的に食べたいようにするのに賛成。
僕はウォーキング40分を毎日欠かさず（３年間一度も休んで無いのが自慢っす）続けてます。
これ以外にダイエット行為らしいものは何もしてませんけど、「ダイエットのために歩くんだ！」とは思わないように気をつけてます。
僕はアイスを食べるとお腹が緩む体質なので、便秘が続くとアイスを食べてます（笑。
その日だけは0.5〜1kgは体重が落ちますが、あくまでお通じですので。
食べ物は基本的に食べたいようにするのに賛成。
僕はウォーキング40分を毎日欠かさず（３年間一度も休んで無いのが自慢っす）続けてます。
これ以外にダイエット行為らしいものは何もしてませんけど、「ダイエットのために歩くんだ！」とは思わないように気をつけてます。
3. Posted by
ピンキー
2008年09月19日 10:17
mieさんへ
お久しぶりで〜す
昔はアイスなんて夏以外ありえなかったんでしょうけど、
今は年中売ってますし、食べたくなりますよね〜
まぁ食べ過ぎたりしなければいいですよね
お久しぶりで〜す
昔はアイスなんて夏以外ありえなかったんでしょうけど、
今は年中売ってますし、食べたくなりますよね〜
まぁ食べ過ぎたりしなければいいですよね
4. Posted by
ピンキー
2008年09月19日 10:20
ダイエット男さんへ
こんにちは
そうですね〜我慢のしすぎも良くないですからね
食べ過ぎないようにだけ気をつけて、上手に食べれればいいんですよね
３年間一度も欠かさずウォーキングですか！
一度もっていうのはすごいですね
こんにちは
そうですね〜我慢のしすぎも良くないですからね
食べ過ぎないようにだけ気をつけて、上手に食べれればいいんですよね
３年間一度も欠かさずウォーキングですか！
一度もっていうのはすごいですね
5. Posted by かおりん
2008年09月20日 22:09
こんにちは
アイスか〜…。
仕事の終わりにお世話になってます。
でも、良く考えると食事前……
食べるタイミング、考えないとやばい…
そうそう、先日、やせるダイエットは何かっていう番組、していましたよね。
早速、明日の朝から朝バナナに挑戦します
最近、体重が戻りつつあるので、今のうちに対処せねば
アイスか〜…。
仕事の終わりにお世話になってます。
でも、良く考えると食事前……
食べるタイミング、考えないとやばい…そうそう、先日、やせるダイエットは何かっていう番組、していましたよね。
早速、明日の朝から朝バナナに挑戦します
最近、体重が戻りつつあるので、今のうちに対処せねば
6. Posted by さっちん
2008年09月21日 13:20
デザートを食べる時は食後に食べるようにしていましたが、食後に食べた方がいい理由は知りませんでした。ピンキーさん、いつも参考になる情報ありがとうございます。
夏はガリガリくんなどの氷系しか食べませんでしたが、今の時期になると雪見だいふくが食べたくなります。ファミリーサイズを買うと１人で食べてしまいそうなので2個入りのを買っています。
かおりんさんのコメントにある番組はたぶん19日放送の「ドリームプレス社SP」だと思うのですが、森 久美子さんと森三中の黒沢さんのダイエットのVTRはダイエットをしているとは思えないくらい食べ物が出てきて、観ているうちにお腹がすいてしまったので最後まで観ないで寝てしまいました。
長々と失礼しました。
7. Posted by さっちん
2008年09月21日 15:09
さっきのコメントで訂正があります。森 久美子さんではなく、森 公美子さんの間違いでした。すみません。
8. Posted by
ピンキー
2008年09月22日 10:23
かおりんさんへ
こんにちはっ
あ、なんかその番組、ちらっと見たような…
つい「ホントかなぁ〜」と半信半疑になっちゃいますが、
本当に効果あるんですかね？？
もし効果が出たら、ぜひ教えてください〜
こんにちはっ
あ、なんかその番組、ちらっと見たような…
つい「ホントかなぁ〜」と半信半疑になっちゃいますが、
本当に効果あるんですかね？？
もし効果が出たら、ぜひ教えてください〜
9. Posted by
ピンキー
2008年09月22日 10:26
さっちんさんへ
私もガリガリくんはたまに食べます
確かに雪見大福は、暑い夏よりも、
ちょっと寒くなってきた頃の方が合う気がしますね
あの食べ合わせのやつですよね？
あんなに食べてホントにやせるのかなぁ
普通に食べるよりはマシっていうことなんでしょうかね
私もガリガリくんはたまに食べます
確かに雪見大福は、暑い夏よりも、
ちょっと寒くなってきた頃の方が合う気がしますね
あの食べ合わせのやつですよね？
あんなに食べてホントにやせるのかなぁ
普通に食べるよりはマシっていうことなんでしょうかね
