ダイエットピンキー

おやつを我慢できない。

甘いお菓子を我慢できない。

普段はダイエットのためになんとか我慢してるけど、
たまにどうしても我慢できない時ってありますよね。

ストレスをためずに、長続きするためには、
週に１度くらい、おやつを食べる日があってもいいかもしれません。

ただ、お菓子を食べるときは、
ぜひお茶をお供にしてください。

…続きの前にいつものお願いです…

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昔から、ケーキとかの洋菓子には紅茶、
大福とかの和菓子には緑茶、
ごま団子には烏龍茶と、
甘いお菓子にはお茶がセットになってますよね。

これにはちゃんと理由があるんです。

もちろん、口の中をすっきりさせるとか、
味が合うからとか、そういった理由もあるんでしょうが、
甘いお菓子の欠点を補う要素が、お茶にはあるんです。


まず、甘いお菓子は、
脂質が多い傾向がありますよね。

お茶に含まれるカフェインは、
脂肪の燃焼を手伝ってくれるすてきな成分です。
運動前にカフェインをとると、
脂肪燃焼の効果がアップするとされています。


そして、甘いお菓子を食べると、
たいてい血糖値がグーンと急激に上がります。
血糖値が急にあがると、インスリンが分泌されて、
このインスリンが脂肪を蓄えようとします。

でもお茶をいっしょに飲めば、
お茶に含まれる食物繊維が、
血糖値の上昇をある程度ゆるやかにしてくれます。


たまにおやつを食べる時、
傍らにはお茶を置いておくようにしましょう。


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