ダイエットピンキー

秋が来ました。

秋といえば、さつまいも。

以前、さつまいもに含まれる成分について紹介しました。
（秋の味覚ダイエット！〜さつまいも）

さつまいもには、食物繊維が豊富で、
ヤラピンっていうさつまいも特有の成分とともに、
便秘の解消に効果があります。

さらに、利尿作用があって、
むくみの解消を手伝ってくれるカリウムも豊富です。

…続きの前にいつものお願いです…

１日１クリックお願いします！

でも、これらのすてきな成分たちは、
主に皮に含まれてるんです。

さつまいもの皮、ちゃんと食べてますか？

輪切りにして焼いて食べたり、
天ぷらで食べる時なんかは、
皮をむかずにそのまま食べることが多いですが、
秋の風物詩・焼き芋で食べる時って、
皮むいて食べませんか？

せっかくダイエットにいい成分が入ってるので、
皮はむかずに、そのまま食べちゃった方がいいんですね。

みかんの白い筋とか、
りんごの皮と同じです。


■幸せな瞬間.com 幸せな瞬間発見サイト
■座右の銘.com 座右の銘投稿サイト
■プロポーズ.com プロポーズの言葉集サイト