ダイエットピンキー

毎日暑いですね。

もう外に出ただけでじんわり汗が出てきて、
ウォーキングなんてしようものなら、
汗がタラタラと流れちゃいます。。

暑くて汗をいっぱいかくと、
当然身体が水分不足に陥るわけで、
積極的な水分補給が必要なわけですが、
これを怠ると、便秘やらむくみやら、
ダイエットにもうれしくない状態になっちゃうんです。

…続きの前にいつものお願いです…

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人間の身体は、大腸から水分を吸収してます。

水分が足りなくなると、
身体は自動的に大腸からより多くの水分をとろうとします。

こうなると、便の水分が減って、
便秘になっちゃうわけです。


さらに、水分が足りないって判断すると、
身体は自動的に、水分を溜め込んでおこうとします。

これがむくみの原因になるんだとか。

むくみは、水分とか老廃物が
流れていかずにとどまることで起きますからね。


夏は、思った以上に汗で水分を失ってるので、
運動の前後や入浴の前後はもちろん、
なんでもないときでも、ちょこちょこ水分をとるようにしましょうね。

水はいくら飲んでも、脂肪になることはありませんから。


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