ダイエットピンキー

家でごはんを食べる時、
みなさんはテレビつけてますか？

私はつけたり、つけなかったりですが、
これがどうやらダイエットにも影響するんだとか。

今日はこんなニュースが載ってたので紹介します。

テレビを見ながらごはんを食べると、
摂取カロリーが増える傾向があるそうです。

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食事中のテレビ、子どもの肥満につながる可能性

カナダのトロント大学が行った調査で、テレビを見ながらの食事が、子どもの肥満に寄与する可能性があることが分かった。調査への資金援助を行ったカナダ保健研究機構（ＣＩＨＲ）が８日発表した。

子どもの肥満を研究する同大の栄養学者ハービー・アンダーソン氏によると、テレビを見ながら昼食をとる子どもは、テレビを見ない子どもと比べて２２８キロカロリーを余分に摂取。理由の１つとして、いつ食べるのを止めるかという判断よりも、テレビを見ることのほうが優先されてしまうという。

同氏は子どもの両親に対し、食事中にはテレビを消すよう呼び掛けている。

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この調査は子供に限定されてるので、
これがそのまま大人にもいえるのかはわかりませんが、
具体的に228kcal余分に摂取してるなんて言われると、
テレビ見るのやめようかなと思いますよね。

テレビを見ながらの食事は、
食べるのはゆっくりなりそうだけど、
食事に集中するというか、
「食べてる！」っていう意識が
少なくなりそうですよね。

だからいつまでもダラダラと食べちゃう。

食事中にテレビをつける習慣がある人は、
一度テレビをつけないで食べてみて、
味をしっかり味わうようにしてみたら
いいかもしれませんね。


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