ダイエットピンキー

太っちゃう二大原因は、
食べすぎと運動不足です。

これがそのままダイエットの二大鉄則、
食事制限と運動となるわけですが、
人間が太っちゃうには、これ以外にも細かい理由がいろいろあります。

これまでもいくつか紹介しましたが、
実際に海外の研究者さんたちが挙げた、
人間が太っちゃう10の原因を紹介しましょう。

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１．睡眠不足
２．食品などに含まれる化学物質
３．エアコン
４．禁煙
５．避妊薬、ステロイド、抗うつ剤、糖尿病治療薬など
６．年齢や人種による特性
７．高齢出産
８．遺伝
９．多出産傾向のある肥満体質者
１０．肥満者同士の結婚

中には、そればっかりはどうしようもないよっていうのもありますが、
いくつか気をつけられそうな項目もありますよね。

たとえば睡眠不足。
食欲を抑制するホルモンの分泌が狂って、
摂取カロリーが多くなっちゃうんだそうです。

それからエアコン。
最近はジメジメしてるから、
エアコンをつけてる人も多いと思いますが、
エアコンのつけすぎは基礎代謝を下げて、
消費カロリーを減らしちゃいます。


もちろん、太っちゃうのは、
食べすぎと運動不足が最大の原因です。

これらを解消したうえで、睡眠不足とかエアコンとか、
気をつけられる部分をプラスアルファで注意するといいかもですね。


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