ダイエットピンキー

ふと間食したくなった時、
さっき食事したのに、小腹が減っちゃった時。

その前の食事で何を食べたかを、細かく思い出すだけで、
無駄な間食を防ぐ効果があるんだそうです。

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これはイギリスのちゃんとした科学雑誌に、
研究結果として載ったらしいんですが、
こんな実験をしたそうです。

女子大生を２つのグループに分けて、
同じ量の昼食を食べてもらいます。

食後１時間たったら、
２つのグループに、今度は好きなだけビスケットを食べてもらう。

ただしその前に、１つのグループには、
さっきの昼食で何を食べたかを、
細かく書かせたんだそうです。

そうすると、昼食の内容を思い出したグループの方が、
明らかにビスケットの食べる量が減ったんだそうです。


これは、脳の記憶をつかさどる器官が、
必要以上の食欲の抑制にも関係してるからなんだそうです。


でも、ただ食事のことをボーッと思い出すだけじゃなくて、
食事の内容を細かく思い出さないと効果はないんだとか。

間食する時に、
何にも考えずにボーっと食べてんじゃないわよ！
ってことですね。


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