ダイエットピンキー

ダイエットに野菜は欠かせません。

カロリーも低いし、栄養もあるし、
食物繊維なんかも豊富だし。

でも、気をつけたいのが、
サラダを食べるときのドレッシング。

せっかく野菜が低カロリーでも、
ドレッシングが高カロリーだったら、
なんかちょっと残念な感じだもんね。

ということで、
今日はドレッシングの種類別カロリーを紹介します。

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それでは、高カロリー順に一気に並べます。

100gあたりのカロリーです。
一般的なドレッシングのカロリーなので、
もちろん商品によって違いはありますからね。


ごま　530cal
サウザン　412kcal
イタリアン　400kcal
フレンチ　400kcal
シーザー　385kcal
和風　300kcal
和風ノンオイル　80kcal


ドレッシングっていうのは基本的に、
油：酢が2:1〜3:1の割合で作られてるんだって。

当然、油が多いほどカロリーも高くなります。

つまり、一番低カロリーなドレッシングは、
ノンオイルのドレッシングってことになりますね。
　


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