2008年05月22日
リバウンドを繰り返す危険
ダイエットにリバウンドはつきもの。
確かにそうです。
ダイエット経験者の中で３人に２人は、
リバウンドを経験したことがあるというデータもあります。
短期間でやせようとせず、また食事制限ばかりに頼らず、
運動をしっかり取り入れることで、リバウンドする可能性は、
グッと下げることができるわけですが、
それに気づかず、または気づいてても運動がめんどくさいからという理由で、
ダイエットしてはリバウンド、
ダイエットしてはリバウンド、
を繰り返す人がいます。
身に覚えがある人は、今すぐそんなダイエットはやめて、
運動をちゃんと取り入れた健康的なダイエットを始めてください。
ダイエット→リバウンドを繰り返してると、
恐ろしいことになるという実験結果があるんです。
…続きの前にいつものお願いです…
１日１クリックお願いします！
※携帯からご覧の方は、飛び先の「直接アクセス」を
クリックしてくれるとうれしいです！
これはネズミでの実験結果です。
ネズミのエサの量を、１ヶ月間、今までの半分にしました。
するとネズミの体重は、１ヶ月で10％減りました。
そこで今度は制限しないでエサを与えました。
ネズミの体重は、１ヶ月で元に戻りました。
次に、２回目のダイエットです。
同じネズミに前回と同じように、
１ヶ月間、半分のエサを与えました。
すると10％の体重を落とすのに、今度は２ヶ月かかったそうです。
さらに、エサの制限をなくして、
元の体重に戻るまでに、３週間しかかかりませんでした。
続いて、３回目のダイエット。
今度は10％の体重を落とすのに、３ヶ月もかかり、
逆にわずか２週間で体重が戻ってしまったそうです。
そしてその後、通常通りエサを与え続けると、
立派な肥満ネズミになってしまったそうです。
これはとても怖いことです。
リバウンドして体重が戻り、
「あ〜あ、体重戻っちゃった」なんて
軽く受け止めてる場合じゃありません。
同じ体重でも、あなたの身体は以前より、
とても太りやすくやせにくい身体になっちゃってるんです。
リバウンドを繰り返せば繰り返すほど、
その傾向は強くなります。
運動を取り入れて、脂肪を燃やしながら、
筋肉を増やして、基礎代謝量を増やしていくことが、
ダイエットにとっていかに大切かがわかるわけです。
■すごい客.com すごい客見つけましたサイト
■ブルーな気持ち.com ブルーな気持ちエピソードサイト
■その時私は泣いた.com 泣いた体験談集サイト
確かにそうです。
ダイエット経験者の中で３人に２人は、
リバウンドを経験したことがあるというデータもあります。
短期間でやせようとせず、また食事制限ばかりに頼らず、
運動をしっかり取り入れることで、リバウンドする可能性は、
グッと下げることができるわけですが、
それに気づかず、または気づいてても運動がめんどくさいからという理由で、
ダイエットしてはリバウンド、
ダイエットしてはリバウンド、
を繰り返す人がいます。
身に覚えがある人は、今すぐそんなダイエットはやめて、
運動をちゃんと取り入れた健康的なダイエットを始めてください。
ダイエット→リバウンドを繰り返してると、
恐ろしいことになるという実験結果があるんです。
…続きの前にいつものお願いです…
１日１クリックお願いします！※携帯からご覧の方は、飛び先の「直接アクセス」を
クリックしてくれるとうれしいです！
これはネズミでの実験結果です。
ネズミのエサの量を、１ヶ月間、今までの半分にしました。
するとネズミの体重は、１ヶ月で10％減りました。
そこで今度は制限しないでエサを与えました。
ネズミの体重は、１ヶ月で元に戻りました。
次に、２回目のダイエットです。
同じネズミに前回と同じように、
１ヶ月間、半分のエサを与えました。
すると10％の体重を落とすのに、今度は２ヶ月かかったそうです。
さらに、エサの制限をなくして、
元の体重に戻るまでに、３週間しかかかりませんでした。
続いて、３回目のダイエット。
今度は10％の体重を落とすのに、３ヶ月もかかり、
逆にわずか２週間で体重が戻ってしまったそうです。
そしてその後、通常通りエサを与え続けると、
立派な肥満ネズミになってしまったそうです。
これはとても怖いことです。
リバウンドして体重が戻り、
「あ〜あ、体重戻っちゃった」なんて
軽く受け止めてる場合じゃありません。
同じ体重でも、あなたの身体は以前より、
とても太りやすくやせにくい身体になっちゃってるんです。
リバウンドを繰り返せば繰り返すほど、
その傾向は強くなります。
運動を取り入れて、脂肪を燃やしながら、
筋肉を増やして、基礎代謝量を増やしていくことが、
ダイエットにとっていかに大切かがわかるわけです。
よかったら、応援クリックお願いします！
↓↓↓↓↓↓
☆今日も読んでくれてありがとうございました☆
☆今日の五七五☆
とんでもない 断食なんて おやめなさい
--------------------------------------------------------
↓↓↓↓↓↓
☆今日も読んでくれてありがとうございました☆
☆今日の五七五☆
とんでもない 断食なんて おやめなさい
--------------------------------------------------------
■すごい客.com すごい客見つけましたサイト
■ブルーな気持ち.com ブルーな気持ちエピソードサイト
■その時私は泣いた.com 泣いた体験談集サイト
コメント一覧
1. Posted by りえ 2008年05月22日 13:40
こっこわ〜〜〜〜Σ(￣□￣;)知らずに断食なんてしていたら…
私は食いしん坊なので、どれだけ太っても、って言うか今だに食事制限は考えたことありません
でも、間食やバランスは気にしてます…。
実践は…なかなかですが
2. Posted by mie 2008年05月22日 15:40
ピンキーさん、こんにちは(^^♪
リバウンドって想像以上に、怖いんですねぇ(>_<)
私は、幸い急激なダイエットをしたことがないので、
リバンドも未経験なんですけど^_^;
”健康にダイエット”のテーマの下に、
じみ〜な、ダイエットに励んでいます(^_^;)
もう少し、運動量を増やした方がいいかな？
と思う今日この頃ですが・・・^_^;
応援ぽちぽちっと!(^^)!
リバウンドって想像以上に、怖いんですねぇ(>_<)
私は、幸い急激なダイエットをしたことがないので、
リバンドも未経験なんですけど^_^;
”健康にダイエット”のテーマの下に、
じみ〜な、ダイエットに励んでいます(^_^;)
もう少し、運動量を増やした方がいいかな？
と思う今日この頃ですが・・・^_^;
応援ぽちぽちっと!(^^)!
3. Posted by ピンキー 2008年05月23日 10:28
りえさんへ
ねぇ〜〜
怖いですよね〜
なんとなくはわかってても、
こうやってちゃんと証明されると、
ホント気をつけなきゃって思いますよね
そうですね〜まぁ食事制限するかどうかは、
その人の肥満具合とかにもよりますし、
運動だけで充分だったら、それでいいと思いますよ
ねぇ〜〜
怖いですよね〜
なんとなくはわかってても、
こうやってちゃんと証明されると、
ホント気をつけなきゃって思いますよね
そうですね〜まぁ食事制限するかどうかは、
その人の肥満具合とかにもよりますし、
運動だけで充分だったら、それでいいと思いますよ
4. Posted by ピンキー 2008年05月23日 10:29
mieさんへ
すばらしいですね〜
３人に２人がリバウンドを経験するのに、
mieさんは３人に１人の人なんですね
私は見事２人の方に入っちゃってますが
応援ありがとうございますっ
すばらしいですね〜
３人に２人がリバウンドを経験するのに、
mieさんは３人に１人の人なんですね
私は見事２人の方に入っちゃってますが
応援ありがとうございますっ
5. Posted by かおりん 2008年05月23日 15:20
こんにちは。恐ろしや、リバウンド
一度やってますよ。
一ヵ月ほどで5キロやせて、10キロリバウンド
食事制限のみでやせたようなもので、ウエストが減ったことが非常にうれしかったです。
が、自覚症状だけで、手足の冷え、がさがさ肌、髪のパサパサ感がありました。なのにハイテンション。
周囲には、やつれた、と言われましたよ。
今思うと、精神的にもやばかったのかも。
途中の「やつれた」発言で冷静さを取り戻したからよかったものの……。
よくあんな方法でダイエットができたと思います。
やせにくくなるどころか、外見も、自分自身の健康も失っちゃいますよ。
ダイエット方法は冷静に考えてくださいね。
体どころか、精神的にもやばいですから。
6. Posted by ちゃみ 2008年05月24日 22:50
はじめまして。
いきなりですがお聞きしたいのですが､
今､友人がパンや麺類を食べない小麦抜きダイエットをしてるのですが､効果はあるのでしょうか？
小麦以外はバランスよく食事をしているみたいなのですが…。
宜しくお願いします☆
いきなりですがお聞きしたいのですが､
今､友人がパンや麺類を食べない小麦抜きダイエットをしてるのですが､効果はあるのでしょうか？
小麦以外はバランスよく食事をしているみたいなのですが…。
宜しくお願いします☆
7. Posted by エバーヤング 2008年05月25日 15:36
やはりリバウンドは恐いですよね。
太りやすく痩せにくい体質ってホント天敵です＞＜
やはり面倒でしょうが適度な運動とバランスのとれた食事が大事なんですよね〜。
基本がなってないと応用もできませんから。
地味でしょうがそれが1番だとおもいます。
太りやすく痩せにくい体質ってホント天敵です＞＜
やはり面倒でしょうが適度な運動とバランスのとれた食事が大事なんですよね〜。
基本がなってないと応用もできませんから。
地味でしょうがそれが1番だとおもいます。
8. Posted by ピンキー 2008年05月26日 10:30
かおりんさんへ
こんにちは〜
あぁ〜かおりんさんもリバウンド経験者ですか
食事制限だけのダイエットだと、
体重は落ちても、ホント体力が落ちるというか、
身体が常にだるかったり、元気がなかったりしますよね
ストレスもたまりやすくなるから、
おっしゃるように精神的にも病んでくるし。。
軽い気持ちで始めた食事制限がもとで、
過食症や拒食症になっちゃうことだって
よくありますからね
こんにちは〜
あぁ〜かおりんさんもリバウンド経験者ですか
食事制限だけのダイエットだと、
体重は落ちても、ホント体力が落ちるというか、
身体が常にだるかったり、元気がなかったりしますよね
ストレスもたまりやすくなるから、
おっしゃるように精神的にも病んでくるし。。
軽い気持ちで始めた食事制限がもとで、
過食症や拒食症になっちゃうことだって
よくありますからね
9. Posted by ピンキー 2008年05月26日 10:41
ちゃみさんへ
はじめまして
小麦抜きダイエットですか〜。
ダイエット効果はあるとは思いますよ。
小麦を使った料理は、お菓子やケーキ、ラーメンなどなど、
油とか糖といっしょに料理されることが多いので。
ただ個人的には、おすすめはしませんかね。
パンもパスタもうどんもラーメンも食べないってことは、
主食はほぼごはんだけってことになりますよね。
一生ごはんだけでちゃんと三食とれるならいいですが、
完全に小麦を抜こうとすると、食事自体を抜いちゃうことも多くなるんじゃないですか？
そうなるとリバウンドは必至ですよ。
今の時代、パン、麺類を完全に避けるのはむずかしいですもんね。
ケーキ、菓子パン、ラーメン。
たとえばこういう高カロリーのものだけ避けるっていう方法の方が、
おすすめできますかね。
はじめまして
小麦抜きダイエットですか〜。
ダイエット効果はあるとは思いますよ。
小麦を使った料理は、お菓子やケーキ、ラーメンなどなど、
油とか糖といっしょに料理されることが多いので。
ただ個人的には、おすすめはしませんかね。
パンもパスタもうどんもラーメンも食べないってことは、
主食はほぼごはんだけってことになりますよね。
一生ごはんだけでちゃんと三食とれるならいいですが、
完全に小麦を抜こうとすると、食事自体を抜いちゃうことも多くなるんじゃないですか？
そうなるとリバウンドは必至ですよ。
今の時代、パン、麺類を完全に避けるのはむずかしいですもんね。
ケーキ、菓子パン、ラーメン。
たとえばこういう高カロリーのものだけ避けるっていう方法の方が、
おすすめできますかね。
10. Posted by ピンキー 2008年05月26日 10:44
エバーヤングさんへ
こんにちは〜
そうですね〜、おっしゃる通りだと思います
適度な運動とバランスのいい食事
ダイエットはとにもかくにもこれが原則ですよね。
これをやったうえで、プラスアルファのオプションを加えていけばいいんですよね
こんにちは〜
そうですね〜、おっしゃる通りだと思います
適度な運動とバランスのいい食事
ダイエットはとにもかくにもこれが原則ですよね。
これをやったうえで、プラスアルファのオプションを加えていけばいいんですよね
11. Posted by ぱぅ 2008年05月26日 11:17
ﾋﾟﾝｷｰさんお久しぶりです!今回の記事、只今ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ真っ最中の私にとって非常に興味深かったです(≧∀≦)!!目標の体重まであと1�舛覆鵑任垢�､ここで気を抜くと恐ろしい事になるので気を引き締めっぱなしです(^^;;とりあえず､30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ(調子の良い時はﾗﾝﾆﾝｸﾞ)と筋ﾄﾚを頑張ります!
そういえば以前の記事にあった､ｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗのｸﾜﾊﾞﾀさん(でしたっけ?)が､ｳｪｽﾄ-20�僂棒�功したみたいで!!同じﾀﾞｲｴｯﾀｰとして励みになります(^^)v
12. Posted by ピンキー 2008年05月30日 10:22
ぱぅさんへ
わぁ〜お久しぶりですっ
おぉ〜目標まであとちょっとですね
でも確かにここで気を抜かない方がいいですね
その運動量、すごくいいと思うので、ぜひぜひ頑張ってくださいね
え、くわばたさんってそんなにやせたんですか？？
すごいですね〜ダイエッターの人たちは勇気づけられますよね
リバウンドしないといいですが。。。
わぁ〜お久しぶりですっ
おぉ〜目標まであとちょっとですね
でも確かにここで気を抜かない方がいいですね
その運動量、すごくいいと思うので、ぜひぜひ頑張ってくださいね
え、くわばたさんってそんなにやせたんですか？？
すごいですね〜ダイエッターの人たちは勇気づけられますよね
リバウンドしないといいですが。。。
