ダイエットピンキー

ダイエットするなら、
何かと身体を動かす習慣をつけるのは大切です。

洗い物、洗濯、掃除…
何から何まで自動でやってくれる時代です。

一昔前までは人間が自分の手で
汗をかきながらやっていたことが、
今ではほとんど機械がやってくれちゃいます。

そんな時代だからこそ、
身体を動かす習慣をつけないと、
身体はなまり、消費カロリーが減っていく一方です。

こんな言葉があるのを知ってますか？


「牛乳を毎日飲む人よりも、牛乳を毎日配達する人の方が健康で長生きする」


身体を動かすことが、健康にとっていかに大事かを表す言葉です。

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摂取カロリーが過剰になりやすい現代では、
いくら栄養満点の牛乳でも、
身体を動かす方が健康にいいのかもしれません。


「運動すると疲れる」と思うかもしれませんが、
身体を動かす習慣がつけば、体力がついてどんどん疲れにくくなります。
疲れにくくなれば、さらに身体を動かすことができるようになります。
その結果、基礎代謝量も消費カロリーもあがるでしょう。

逆に日頃から身体をあまり動かさない人は、
体力が落ちていって、疲れやすい身体になります。
そうなるとよけいに運動するのが面倒になって、
どんどん身体がなまっていくという悪循環になっちゃいます。

当然、基礎代謝量も消費カロリーも落ちていきます。


身体を動かす習慣。

あなたが健康で美しくなりたいなら、
これはもう一生続けた方がいいです。



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