ダイエットピンキー

トクホって聞いたことありますか？

トクホとは「特定保険用食品」の略です。
特定保健用食品とは「食生活において特定の保健の目的で摂取をする者に対し、その摂取により当該保健の目的が期待できる旨の表示をする食品」のことです。

たとえば私たちダイエッターの場合でいえば、
ダイエット効果が期待できる食品のことをいいます。

こんなマークみたことありませんか？



このマークが入ってる食品はトクホです。

たとえば、エコナとか、リセッタとか、
CMでよくやってるダイエットに良さそうな油。
これらにもトクホマークがついてます。

今日はこのトクホのダイエット効果ついてお話します。

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例で挙げたエコナは、
食用の油で初めてトクホの認定をもらった油なんだそうです。

どのへんがトクホなのかというと、
普通の油とは脂肪酸の構造が違うらしく、
難しいことはよくわかりませんが、
脂肪として吸収されにくい油なんだそうです。

これはダイエッターとしてはとってもうれしいことですよね。
トクホの認定をもらってるし、
おそらくホントに吸収されにくいんだと思います。

どうせ油を使うなら、
そりゃトクホの油を使いますよね。


ただひとつ注意点。
エコナのカロリーは、大さじ１杯111kcalと、
実は普通の油と変わらないんです。

低カロリーな油っていうわけではなく、
脂肪になりにくい油っていうことなんです。
もちろん、脂肪が減っていく油でもありません。

「痩せる油」なんていわれてたりもしますが、
この油を使うだけで痩せるってことはないし、
トクホでもとりすぎれば太っていきます。


同じ油なら、トクホの油を使った方がいいとは思いますが、
やっぱりとりすぎには注意が必要です。


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