ダイエットピンキー

みなさん、あけましておめでとうございます。

今年も、ダイエッターのみなさんのお役に立つような情報を、
書いていけたらと思ってるので、どうぞよろしくお願いします。

さて、新年一発目は、

「お風呂でできる簡単ひねり運動」

です。

お風呂に入らない人はいないし、
どうせ入るなら、少しでもダイエット効果がある
入り方したいもんね。

…続きにいく前にいつものお願いです…

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簡単ひねり運動。

文字通り、体をひねる運動です。

お風呂で体を洗う時、
たとえばお腹の左側とか、左のわきを洗う時、
右手を伸ばして洗うんじゃなくて、
できるだけ上半身をひねって洗うようにする。

右側も洗う時も同様に上半身をグイッとひねって洗う。

ゴシゴシよーく洗おうとすれば、5〜10秒ぐらい、
その体勢をキープすることになります。

ひねり運動が、ウエストのシェイプアップに
効果があるのは、最近では有名な話。

それを毎日のお風呂でやる習慣をつけちゃおうって魂胆です。

そんな短い時間の運動で効果があるのかと思うかもしれないけど、
これが毎日続けてると意外と効いてくるんです。

ポイントは、5〜10秒、全力でひねることです。

立ってても座っててもできるので、
ぜひ、今日のお風呂から試してみてくださいね。