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『ピンキーの七転び八起きダイエット』は、
ピンキーの都合により、しばらくの間更新を休止することになりました。。
今まで応援してくださったみなさん、ありがとうございました。
また復活する機会があったら、このブログでお伝えしたいと思います。
ブログの更新が止まっても、ダイエットは続きます!
ダイエッターのみなさん、これからもがんばりましょう!
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2010年02月26日
スケート&カーリングでカロリー消費
久しぶりの更新になってしまいました。。
今日は浅田真央ちゃんが逆転金メダルを狙ってがんばる日です。
バンクーバーオリンピック自体にそこまで興味があったわけじゃありませんが、
やっぱり真央ちゃんは気になります。
前にもチラッと書いたことがありましたが、
スケートって実はけっこうなカロリーを消費するの知ってますか?
…と、つづきの前にお願いです…
1日1クリックお願いします!
スケートは、つるつる滑って不安定な氷の上でバランスをとるから、
思った以上にカロリーを消費してるんだそうです。
体重50kgの人が1時間スケートしたら、
300〜400kcalぐらい消費できます。
初心者でフラフラしたり、転んだりするほど、
消費カロリーは多くなっていきます。
道具も何も準備する必要なし。
行って靴を借りて滑るだけ。
冬場は意外とおすすめなスポットです。
そして、最近話題のカーリング。
スポッチャとか、場所によってはできるところがあるみたいで、
友達みんなで行って、ワイワイ遊んでるうちに、
けっこうなカロリーを消費することになると思います。
日々の運動に飽きてきたら、
友達を誘ってぜひいってみてください。
■おもしろアルバイト体験記.com
→アルバイトおもしろ体験記集
■すごい客.com
→すごい客見つけましたサイト
今日は浅田真央ちゃんが逆転金メダルを狙ってがんばる日です。
バンクーバーオリンピック自体にそこまで興味があったわけじゃありませんが、
やっぱり真央ちゃんは気になります。
前にもチラッと書いたことがありましたが、
スケートって実はけっこうなカロリーを消費するの知ってますか?
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スケートは、つるつる滑って不安定な氷の上でバランスをとるから、
思った以上にカロリーを消費してるんだそうです。
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そして、最近話題のカーリング。
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☆今日も読んでくれてありがとうございました☆
☆今日の五七五☆
浅田真央 幼い笑顔が ステキです
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2009年12月18日
冬場の冷えに注意!
日本に寒波到来だそうです。
いよいよ真冬!って感じになってきましたが、
冷え性の方、つらい時期ですよね。
前にも書きましたが、
冷えは身体にも良くありませんが、
代謝が下がるという意味で、
ダイエットにもあまりよろしくありません。
(※参照:身体の冷えで代謝低下)
…と、続きの前にいつものお願いです…
1日1クリックお願いします!
代謝が落ちると、
同じ量を食べても消費されるカロリーが低いので、
より太りやすい状態になってしまいます。
そこに冷えから来るむくみがプラスされちゃうわけで、
いくら露出の少ない季節とはいえ、
あんまり笑えない状態になっちゃいます。
冷え性を改善するには、
体を温めること。
『基礎代謝を上げる方法〜体温』を見てみてください。
冬場はこれにプラスして、
腰周りをあっためることをオススメします。
特に女性の場合は、腰周りが冷えることで、
血のめぐりが悪くなっちゃうことが多いです。
あったかい素材でできた下着をつけたり、
腰のところにホッカイロを貼ったりするのもいいですね。
ちなみに、なんでも温めればいいと思って、
とにかく厚着するっていうのは微妙みたいです。
着込みすぎて汗をかいて、その汗で余計に身体が冷えちゃうこともあるので、
腰周りや手、足など、ポイントポイントを温めるようにしましょう。
■マイクロダイエット特集
→王道置き換えダイエットの人気の秘密とは?
■親父ギャグ.com
→親父ギャグ投稿サイト
■プロポーズ.com
→プロポーズの言葉投稿サイト
いよいよ真冬!って感じになってきましたが、
冷え性の方、つらい時期ですよね。
前にも書きましたが、
冷えは身体にも良くありませんが、
代謝が下がるという意味で、
ダイエットにもあまりよろしくありません。
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代謝が落ちると、
同じ量を食べても消費されるカロリーが低いので、
より太りやすい状態になってしまいます。
そこに冷えから来るむくみがプラスされちゃうわけで、
いくら露出の少ない季節とはいえ、
あんまり笑えない状態になっちゃいます。
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体を温めること。
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冬場はこれにプラスして、
腰周りをあっためることをオススメします。
特に女性の場合は、腰周りが冷えることで、
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あったかい素材でできた下着をつけたり、
腰のところにホッカイロを貼ったりするのもいいですね。
ちなみに、なんでも温めればいいと思って、
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☆今日も読んでくれてありがとうございました☆
☆今日の五七五☆
室内は アウター脱いで 温度調節
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2009年12月16日
冬はおこたでみかん?
冬、特に年末年始となれば、
やっぱりこたつでみかんが定番です。
年末年始の特番を見ながら、
まったりとみかんを食べてたら、
3個も食べてしまった!なんてことありませんか?
…と、つづきの前にいつものお願いです…
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みかんのカロリーがどれくらいか知ってますか?
みかんのカロリーは1個あたり大体40kcalぐらいです。
カロリーとしては低めですね。
ただ気をつけなきゃいけないのは、
果物の甘み成分の果糖は、中性脂肪になりやすいってことなんです。
特に、夜寝る前とかに食べちゃうと、
余計に脂肪になりやすいわけです。
でも果物ってビタミン、ミネラル、食物繊維などなど、栄養素が豊富だし、
ケーキとかクッキーとかチョコとか食べるよりは、はるかに健康的なわけで、
食べる量と食べる時間帯に気をつければ、全然問題ありません。
みかんは1日2個まで、
夜寝る前に食べるのは控える。
ちなみに、みかんの白い筋は食物繊維が豊富なので、
全部とっちゃわないで、いっしょに食べちゃう方がいいかもしれませんね。
■マイクロダイエット特集
→王道置き換えダイエットの人気の秘密とは?
■座右の銘.com
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■幸せな瞬間.com
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みかんのカロリーは1個あたり大体40kcalぐらいです。
カロリーとしては低めですね。
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特に、夜寝る前とかに食べちゃうと、
余計に脂肪になりやすいわけです。
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ケーキとかクッキーとかチョコとか食べるよりは、はるかに健康的なわけで、
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☆今日も読んでくれてありがとうございました☆
☆今日の五七五☆
こたつ出す 部屋が散らかる なぜだろう
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